Question

怎么减掉小肚腩和大腿

本人身材不错，但是就是有小肚腩，要怎么减掉呢？运动方面我知道了，我还是体育委员。只是吃东西方面不会（我吃饭特别快）还有很喜欢饭后吃苹果。要怎么的饮食习惯才好呢。（只是减掉小肚腩和大腿）

Answer 1

1.早餐前空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹
2.早餐：全麦面包+牛奶，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。
3.中餐吃一些较清淡的菜，可以吃一些鱼肉，鸡肉等白肉。一般吃8分饱就可以啦。
4.晚餐要少吃，一小碗稀饭，夏天可以煮点小米绿豆粥，薏米绿豆粥之类的。再配上点黄瓜•西红柿•苦瓜•甘蓝之类的凉拌菜
5.早上，做一些快走，健美操之类的有氧运动比较合适。
6.吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼
7.【维ou美瘦身胶囊】。它是纯中药的保健品。没有副作用。
这就是我每天的习惯以及饮食，大家可以参考一下。刚开始没有使用【维ou美瘦身胶囊】，虽然也有效果，但是效果慢，后来结合使用了【维ou美瘦身胶囊】加上平时饮食等方面的注意，两个月的时间就从117斤瘦到了95斤，到现在一年多了都没反弹，效果特别好，大家可以借鉴一下。