一岁宝宝的辅食食谱怎样做

 我来答
水清霞明

2020-09-23 · TA获得超过2.5万个赞
知道大有可为答主
回答量:3.7万
采纳率:68%
帮助的人:1290万
展开全部
一周岁的宝宝的营养要尽量丰富而全面,一日三餐可以与大人同步,主要的营养摄取也已由乳类转向辅助食物,变辅食为主食了。宝宝现在处于生长发育较快的时候,为宝宝提供的食物要从易于宝宝消化吸收,有利于生长发育及安全等方面考虑。此时的饮食可以多种多样,但是因宝宝的咀嚼功能较差,所以食物尽量做的软烂,有利于消化吸收。另外,除三餐外,可以在两顿饭之间安排加餐。推荐几款宝宝辅食以供参考:

一.三鲜蛋羹

原材:鸡蛋、虾仁、蘑菇、瘦肉末、葱花、油适量,盐少许。

做法:

1.蘑菇洗净切丁,虾仁切丁。

2.热锅凉油,加入葱花炒香,放入三丁,加盐炒至8成熟,盛出备用。

3.鸡蛋打入碗中,加入炒好的三丁搅匀,放入锅中蒸10分钟左右熟透即可。

功能:补充丰富的铁、钙和蛋白质。

2.丝瓜香菇鸡蛋粥

原料:大米、丝瓜、香菇、葱、姜、鸡蛋、油盐适量。

做法:

1.丝瓜洗净去皮切丝,香菇洗净切末,大米淘洗干净,葱姜切末。

2.热锅凉油,将香菇、葱末、姜末炒一下,加入清水和大米煮沸后加入丝瓜和盐煮熟,最后淋入鸡蛋液出锅。

功效:清热败火,消暑解毒。

3.牛奶芒果西米露

原料:芒果、西米、纯牛奶适量,糖少许。

做法:

1.芒果去皮切丁。

2.水开后加入西米(注意搅动防止粘锅),西米煮至透明,倒入纯牛奶,加入少量糖,煮开关火。

3.西米露放凉后加入芒果(如果喜欢奶香味浓点可以挤点炼奶)。

功效:健脾补虚,补充维生素C和钙。

其实,辅食只要做到营养搭配,利于吸收就可以了。但是有些食物是不宜食用的:

1.辛辣刺激性食物。如咖喱粉、香辣料等,

2.膨化食品、碳酸饮料以及甜食。如薯片、可乐、巧克力等。

3.不易消化食物。如糯米制品、油炸食品、肥肉等。

4.太咸的食物。腌渍类食物或是含盐量过高的食物,如腌鱼、干虾、咸菜等。

搜索
1岁到1岁半辅食大全
1-2岁辅食大全推荐
一岁半宝宝辅食100种
2-3岁宝宝辅食食谱大全
1-3岁辅食大全及禁忌
7-8个月宝宝辅食大全表
zzzzqd
高粉答主

2020-09-23 · 说的都是干货,快来关注
知道大有可为答主
回答量:2.2万
采纳率:91%
帮助的人:894万
展开全部
鹌鹑粥
材料:大米30克,净鹌鹑1只,水适量。
做法:将鹌鹑清洗干净,去皮切成块,再用干净的煲汤袋装着,和米一起用水浸泡2个小时,再倒入锅中,用中火煲45分钟,熄火后等5分钟就可以了,注意将汤袋拿掉,直接喂宝宝吃粥。
栗子粥
材料:大米粥1小碗,栗子3个,精盐少许。
做法:将栗子的外皮剥去,放在锅中加水煮熟,再与大米粥一起煮,时间大约为30分钟,熟后加少许精盐,就可以喂给宝宝吃了。记得将栗子弄碎再给宝宝吃,粥可以直接吃。
鸡肉末碎菜粥
材料:大米粥1/2碗,鸡肉末1/2大匙,碎青菜1大匙,鸡汤、盐、植物油少许。
做法:将鸡肉末、碎青菜放入锅中加水煮熟,在与大米粥、鸡汤,加盐、植物油一起熬煮,熟后即可食用。
鱼松菠菜粥
材料:大米25克,鱼肉松15克,菠菜10克,清水250毫升。
做法:大米、鱼肉松、菠菜一起剁碎,加清水和少许盐一起熬煮几分钟,熟后即可食用。
小鱼蛋花粥
材料:米饭少许、小鱼10克、鸡蛋半个。
做法:将米饭、小鱼、鸡蛋一起放入锅中熬煮,等熟后搅拌均匀,加盐就可食用,记得鱼有骨头,要去掉。
本回答被网友采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
南橘国服吕布
2020-09-26 · TA获得超过1.8万个赞
知道小有建树答主
回答量:1.3万
采纳率:83%
帮助的人:860万
展开全部

教程稍后更新哦

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
陆地工农小康H
2020-09-29 · 贡献了超过245个回答
知道答主
回答量:245
采纳率:16%
帮助的人:13.2万
展开全部
鸡蛋羹就行的,要是宝宝接受比较慢的话,可以喝点营养全面的旗帜帜亲奶粉,不会造成营养不良。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
梦醒繁华落BGw9X
2020-09-26 · 贡献了超过227个回答
知道答主
回答量:227
采纳率:18%
帮助的人:11.6万
展开全部
可以选择的有不少啊,网上搜搜看吧,据我所知蔬菜粥、瘦肉粥等都可以。奶粉也要给宝宝喝,选择营养配比科学的,比如剖蓓舒就行
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(4)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式