睡眠不好怎样调理?

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百度网友f67eeef
2020-10-20 · TA获得超过304个赞
知道小有建树答主
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睡眠不好考虑是神经衰弱的症状,建议试试自我疗法。可以坚持每天做有氧运动,应该使身体微微出汗,睡前不要吃让大脑兴奋的食物,晚餐要以清淡的食物为主,在睡觉前可以喝一杯热牛奶,听舒缓的音乐。
茉莉说生活
2020-10-20 · TA获得超过12.6万个赞
知道大有可为答主
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若长期睡眠不好,那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”,然谷穴在脚部内侧,脚窝中间的位置。找到穴位之后,用手部轻轻的按压,每次按揉3分钟。做完之后,穴位处会有微微的酸胀感。

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河山在我胸
2020-10-20 · 知道合伙人历史行家
河山在我胸
知道合伙人历史行家
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历史学家 作家 出版著作1、《放眼世界——全球一体化的回顾与

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调理心神,疏通心脏经络,手少阴心经和手厥阴心包经。其中一个重要穴位,曲泽穴,失眠曲泽穴可以清除。然而,五脏六腑都干扰睡眠。睡眠不好初期,曲泽穴最为有效。
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下一人南5370
2020-10-20 · 超过79用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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对失眠症患者,首先要放松心情,不能有焦虑不安的情绪。如常发生失眠症,会影响健康,建议你服用一些营养神经或帮助睡眠的药物,如安眠药等。
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聆听听雪老师

2020-10-20 · TA获得超过5129个赞
知道大有可为答主
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睡眠不好的话,首先要让自己的生活作息规律起来,然后可以服一些中药进行调理。
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