Question

怎样才能睡眠好？

Answer 1

保证睡眠好的方法有很多，可以考虑以下几种方式，第一，平时要减轻大脑神经兴奋的状态，不要饮用过多的兴奋性和刺激性饮品，比如咖啡和浓茶、可乐，可以喝一杯热牛奶或者热豆浆。第二，睡觉之前尽量保持口腔清洁，如果有时间可以刷牙，同时不要在睡觉之前吃辣条等辛辣和油腻性食物。第三，可以加强对头部的按摩，促进睡眠。

Answer 2

您好！要想睡眠质量好，首先要放松心情，不要被杂事纷扰。适当参加体育运动，睡前用热水泡泡脚，再喝杯热牛奶。这样做能有效改善睡眠质量。还有，用酸枣仁熬水喝可以治疗失眠症。

Answer 3

怎样才能睡眠好？如果想睡眠好，就得经常泡脚。白天不要去睡。白天。多。劳动多锻炼身体。就会睡眠好的

Answer 4

白天努力工作，中午休息半小时养生觉
晚上大概10点多点就开始睡觉，睡之前不要玩手机，不要喝水，否则会起夜，睡觉时找到合适的睡姿便可一觉睡到天亮

Answer 5

要把你的名字说一下就叫做大家听不清楚对，我觉得用微信可以坦然，睡眠好也是一种过去的。