Question

每天坚持吃素食，对身体好吗？

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Answer 1

营养结构失调，肉类中含有许多人体必须的氨基酸，而大部分的素食中基本是不含脂肪的。长期素食会导致人体摄入蛋白质不足造成贫血、消化不良、免疫力境地等疾病，易发感染疾病。一般素食对肠胃的消化能力的要求不是特别高，所以胃只要分泌少量的胃酸和消化酶就可以将这些食物消化完，如果长期这样的话，身体就会接到少分泌胃酸和消化酶的信号，慢慢的就会出现食欲不振、肠胃消化功能减弱的问题。

在日常生活之中，我们的饮食一般可以分为动物性食物和植物性食物两类。前者富含优质蛋白，而后者虽然也会含有蛋白质，但质量相比而言较差。所以如果长期吃素，就会缺乏优质蛋白，长期如此会患上蛋白质缺乏症。

植物来源中的铁是非血红素铁，即使有些含量很可观，但由于受各种因素影响，吸收率很差。而动物性来源的铁大部分是血红素铁，比如动物血、肝脏、各种红肉等等，不但含量高，不收其他因素影响，而且吸收率远远高于植物来源的铁。如果吃纯素的话，很难达到营养均衡，因为有些营养成分很难从植物来源的食物中得到充足的供应，因此吃纯素的人通常要吃复合维生素B或者复合维生素。因为奶和蛋是动物来源的食物，所以奶蛋素不容易出现营养缺乏。

蛋白质的摄入，这个是大多数人说素食让自己身体变差的原因。肉类，蛋类都含有丰富的蛋白质，但是植物含有的少，只有豆类，坚果 等等几种，但是那些新手就单纯的认为素食就是只吃青菜，这样是不行的。在食用健康且营养均衡的食品的同时，还需要大家适当运动，合理安排作息时间。付出终有回报，享受生活的同时，健康的身体也同时伴随着你。

Answer 2

经常吃素食对身体并不好，要和膳食纤维食物和低脂肪的肉类搭配着去吃，这样对身体非常有营养，而且又能减肥。

Answer 3

对身体并不是很好，因为素食是不含有蛋白质钙元素的，这会让我们的身体补充不到充足的营养。

Answer 4

一点都不好。如果天天只吃素食的话，会让身体造成营养不良的现象，所以说我们的要营养搭配均衡，这样才是对我们身体有好处的。

Answer 5

也不一定，因为素食其实补充不了身体所需要的所有的营养，长时间维持这样的状态很有可能会造成营养不良。