Question

在学校睡眠不足上课犯困，有什么补给方法？

Answer 1

上课犯困嗜睡是什么原因造成的
睡眠不足
晚上睡眠不足第二天上课就很容易犯困睡觉。导致睡眠不足的因素有：作息时间不规律;睡眠质量不好。
睡眠不足特别影响学习，在学校大部分的时间都是在上课，如果上课效率不高的话，学习成绩很难上去。同学们一定要努力改善这种情况。
孩子的早餐吃的不够好
现代生活节奏的快速，很多家长通常来不及给孩子做一个营养的早餐，很多时候，我们的孩子的都是匆匆忙忙的随便的吃了几口早餐或者甚至不吃早餐就上课了。
所以营养不足，脑供氧就会缺乏,脑细胞也会损伤,注意力就不容易集中.而吃好早餐可以避免孩子出现血糖低、大脑供血不足、体能下降等影响注意力的情况。
2孩子上课老犯困怎么提神
要从根源出发
首先，要改变自己的作息时间，要将自己的时间发挥最大效率。因此，最先应该把晚睡早起，或晚睡晚起的情况改变。将自己的睡觉时间大致控制在11:00-7:00左右，至少保证8个小时睡眠，这样第二天的学习状态才会好，不至于上课学习都是昏昏沉沉的，中午还得半小时的午觉，保证下午的上课学习状态。

Answer 2

现在学生的课程特别多，还有很多同学会有特长课大大减少了休息时间。如果休息时间没办法改变的话可以试着改变睡眠质量。每天睡前喝杯牛奶，泡泡脚会缓解紧张的情绪，睡前再听一些舒缓一些的歌曲帮助睡眠。睡眠质量好了可能白天就不会犯困了。

Answer 3

在学校睡眠不足上课犯困，你要安排好休息时间，中午适当睡一小时，再喝点红牛，核桃奶，补补脑，充足精力，这样上课就不容易犯困了。

Answer 4

你好，在学校睡眠不足的话，会严重影响学习成绩和学习效率。睡眠不足，要制定一下学习计划，熄灯的时候马上睡觉，按学校的作息时间表来规律作息。中学生既要学习，也要保证充足的睡眠时间。另外，营业也得跟上，营养好能提高睡眠质量，睡眠质量好就不容易犯困。同时，还要挤出时间加强身体锻炼，中午可以趴桌子上休息二十分钟左右，这样就不容易在上课时犯困。

Answer 5

你好同学，首先要找到睡眠不足的原因。可能是睡觉太晚了，熬夜导致的，睡眠不足上课肯定要犯困，调整方法就是必须保证充足的睡眠时间，早睡早起，适当进行锻炼，使身体每天保持良好的状态，才能学好，上课不会犯困，谢谢。