紧张怎么办

 我来答
向天再借一把刀

2021-01-26 · 起点低,当下净,回头脏,平常道。
向天再借一把刀
采纳数:6782 获赞数:730880

向TA提问 私信TA
展开全部
1.自我暗示:紧张是一种缺乏自信的表现,多给自己一些积极的心理暗示,可以慢慢增强自己的自信心,帮助克服紧张的情绪。

2.转移注意力:可以将转移自己的注意力到一些有趣的事情上,想想其他的事情,也可以在一定程度上缓解紧张。

3.深呼吸:深吸一口气,然后再慢慢地呼出去,这样重复2、3分钟就可以有效地缓解紧张的情绪。

4.借助心理辅导:上述方法效果不明显的话,可以借助专业的心理辅导机构运用放松疗法来缓解紧张情绪。
zhuwangyun
2021-01-26 · TA获得超过6681个赞
知道大有可为答主
回答量:1.1万
采纳率:95%
帮助的人:1200万
展开全部
紧张这种问题,不管是正常人还是有精神心理方面问题的人,都可能会出现。关键在于怎么样应对和处理,人有紧张情绪不可怕,当你出现紧张情绪的时候,可以通过多和周围人有一些沟通交流,多出去走走,运动运动,培养些兴趣爱好等正确的宣泄释放和转移。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
lvmeixiangzi

2021-01-26 · TA获得超过556个赞
知道小有建树答主
回答量:1688
采纳率:34%
帮助的人:106万
展开全部
敢于面对自己,接受自己,喜欢上了自己的形象,喜欢上了自己的声音,喜欢上了当众讲话,发表自己的意见。思维发生了改变。学会了应对各种成为焦点的场合,敢于成为众人的焦点。在家,与父母、夫妻,孩子沟通比以前变多了,关系变的融洽了。在单位,我有自己的想法意见,我会主动地提出来,有集体活动,我会主动参加。社区有集体事务,我会主动出来为大家争取权力。能和别人主动聊天,酒席上主动敬酒,会议上主动发言。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
我的名字是闪闪
2021-01-26 · TA获得超过400个赞
知道答主
回答量:5086
采纳率:29%
帮助的人:93.6万
展开全部
多锻炼自己,准备工作做足了,自然会减少紧张的感觉
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(2)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式