Question

怎么预防植物神经功能紊乱？

Answer 1

植物神经功能紊乱应该怎么预防?专家称：生活不规律，情绪压抑，过度疲劳，长期精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后是患植物性神经紊乱的主要病因，因此，平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群，应特别注意预防植物性神经紊乱：
植物神经功能紊乱的预防措施如下：
1、及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。
2、尽量多进行一些户外活动。不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
3、培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。

Answer 2

预防植物神经功能紊乱的方法，首先就是稳定的情绪，因为自主神经过度兴奋也有可能影响到植物神经，所以有可能导致植物神经功能的紊乱，所以要稳定情绪，保持舒畅的心情。

并且生活起居要有规律，特别是熬夜的患者，时间长了会导致植物神经功能紊乱的现象，因为植物神经在夜间是兴奋状态，有助于消化系统等功能的正常运行，所以要保证患者的睡眠质量，以及睡眠时间。

如果出现植物神经功能紊乱的，可以口服一些营养神经的药物，来促进植物神经功能的恢复，生活上养成良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒，多吃富含维生素B的蔬菜、水果。

Answer 3

植物神经紊乱（vegetative system dysfunction）应称自主神经功能紊乱。植物神经由交感神经和副交感神经两大系统组成，主要支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分泌，受大脑皮质和下丘脑的支配和调节，不受意志所控制。人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中，在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则起负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动，这便是植物神经的功能。如果植物神经系统的平衡被打破，那么便会出现各种各样的功能障碍。常见病因：遗传、性别、生物、年龄和社会等因素。中医认为植物神经就是人的元神的功能。元神功能的紊乱都不是单一的因素，必然与五脏六腑相联系。
怎么预防植物神经功能紊乱？要培植中土（脾胃），扶阳益阴。身体不要过度消耗。五脏同调，阴阳平衡。正气充足，自然不会植物神经功能紊乱。

Answer 4

睡觉前避免吃巧克力可乐咖啡，不要喝浓茶，不要暴饮暴食。饮食要规律，少吃辛辣油炸不容易消化的食物。多吃蔬菜水果，注意睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态，养成良好的休息习惯，避免太过劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。

Answer 5

患有植物神经功能紊乱的话，情绪会变的焦躁焦虑，甚至一点小事都能让自己愤怒。对外界事物越来越惧怕，越来越敏感，不喜欢见陌生人，自己困住自己，甚至会有厌世的想法。晚上的睡眠质量也会有一定程度的下降，注意力和记忆力都会下降。