Question

女性的卵巢保养该如何进行？

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Answer 1

卵巢健康对女性的正确怀孕和容貌非常重要。如果一个女人卵巢好，皮肤就会健康。作为一个女人，必须学会保养卵巢。卵巢是雌性生殖器官，在脊椎动物中产生雌激素。在成人中，它是一个位于卵巢窝的扁豆状器官。一个在左边，一个在右边。在性成熟期发展到最大，绝经后逐渐萎缩。成年女性每28天排卵一次。

卵巢是具有女性特征的重要器官。它产生雌激素和孕激素，促进乳腺和子宫内膜的生长。黑豆是万豆之王。与其他富含植物雌激素的豆类相比，黑豆的含量最高。长期坚持使用黑豆和豆浆是植物雌激素的安全补充，对子宫和卵巢的保养有很好的效果。补充维生素和蛋白质，卵巢的老化是逐渐分解代谢的。蛋白质可以帮助建立和修复人体组织。它是保护卵巢最有价值的营养。经常吃鱼虾、喝牛奶的女性更年期较晚。

维生素D可以调节雌激素的平衡。维生素C、e和胡萝卜素是最好的抗衰老元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳等多种新鲜蔬菜。多吃含叶酸的食物，增加富含叶酸的食物，可以降低女性卵巢癌的发病率。研究发现，经常吃富含叶酸食物的女性患卵巢癌的风险比很少吃叶酸的女性低74%。至于叶酸，一种水溶性维生素B，它富含绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物。

适当的运动有利于保持卵巢。机体抵抗力增强，机体分泌的激素正常，从而提高卵巢的活力。因此，每天锻炼有助于保持卵巢。如果去卵巢，会导致面部迅速老化。失去生育能力，阴道干燥。因为卵巢分泌雌激素和孕激素。雌激素是影响女性容貌和特征的重要激素，孕酮是影响生育的重要激素。所以卵巢切除后，月经会减少，生育能力会丧失。平时注意适当休息，不熬夜，保持情绪稳定，减少对卵巢的损伤。

Answer 2

每个人的体质都是不一样的，所以在保养的时候也有不同的方法，如果体质偏热的话，就应该多去吃一些核桃，但是如果体质比较虚弱的话，就可以多去吃一些红枣，而且也应该注意自己的心情，适当的去运动，才可以促进气血通畅。

Answer 3

可以在平时进行按摩小腹的位置。然后在饮食上面也一定要选择适当的食物，尤其是月经期间，可以选择吃一些清淡的食物，可以吃青菜以及猪肝。然后也要多吃蔬菜，因为蔬菜里面含有各种的维生素，它可以很好的起到保护卵巢的效果。

Answer 4

应该注重身体的保暖，而且平时要保证一个非常好的心情，也要注重生活，有一个非常好的规律，不要熬夜，在饮食上也要保证吃一些营养丰富的东西。