Question

晚上睡不着怎么办？很难受！

Answer 1

晚上睡不着觉，可以多数数星星，或者数数，这样便于睡眠，实在不行，就根据自己的情况吃一些管睡眠之类的药物来控制一下才好。

Answer 2

晚上睡不着就先起来喝杯水，然后看一下手机新闻。
或者看一些剧或者电影等等，也可以听听音乐放松一下，听白噪音纯音乐容易入睡。

Answer 3

首先要注意去除环境中影响睡眠的因素，建立舒适的睡眠环境，睡觉前尽量不做剧烈运动，可以喝热牛奶，可以泡脚，可以口服安神补脑液。

Answer 4

应该调整自己的情绪，不要让这种情绪影响自己，时间过长，否则会影响身体健康，所以一定要排解这种不良的情绪，想着高兴的事，找朋友聊天。

Answer 5

晚上不要胡思乱想，做做有氧运动，身体困乏了，躺下就睡着了。第二天白天少睡觉，白天的事尽量白天完成，晚上就不想了。