Question

如何培养幼儿午睡习惯

Answer 1

一、不要责怪幼儿，幼儿有了心理刺激，反而不利于入睡，有的甚至还会假装睡着。

二、和成年人一样，儿童的睡眠时间也有个体差异。有的幼儿睡眠时间长，有的幼儿睡眠时间较短，睡眠时间短的幼儿只要第二天精力充沛，不打瞌睡，就说明已有足够的睡眠。此时，教师可以安排这类幼儿从事一些安静的活动。

三、因偶然的因素没睡好觉，对幼儿也不会有什么危害，教师不要过于紧张；如果幼儿经常难以入睡，天天精神委靡不振，教师就要和幼儿一道寻找失眠的原因，帮助幼儿克服睡眠障碍。

为了能使幼儿安静、顺利地入睡，教师可以采取以下措施：

1、中午进餐时，不要让幼儿吃得过饱

幼儿睡觉前如果吃了过多的食物，胃得不到休息，自然睡不着觉。

2、在幼儿入睡前，要做好充分的准备

要提醒幼儿睡前小便，以免因为憋小便而影响休息；要帮助幼儿换上宽松的衣服上床。如果寝室光线太亮可以拉上窗帘，调暗灯光，以营造安静的睡眠气氛。教师也可以放一些轻音乐。幼儿听到音乐后，要闭上眼睛，安静下来，这样逐渐地就能进入梦乡。

3、和幼儿共同制定午睡的规则，引导幼儿遵守大家制定的规则

比如，每天午睡时幼儿躺好后，可以给他们几分钟的时间让他们小声地和同伴交流，时间一到，他们就要躺好，闭上眼睛睡觉。