Question

血糖高吃什么食物最好最佳？

血糖高吃什么食物最好最佳

Answer 1

血糖高是病，除了到医院治疗、吃药外，还可以吃
辅助治疗的食物：

1、经常吃杂粮、粗粮，因为粗粮、杂粮在体内
消化、吸收的过程比较长，不至于刚吃完饭就使
血糖升高。杂粮的种类如燕麦、荞麦、莜麦、玉米、
高粱米等，可以磨成粉，做成窝头或者是面条
吃。但是，一定要记住粗粮也是粮食，也是碳水
化合物，也有一定量的限制；

2、多吃一些蔬菜，因为糖尿病病人吃了少量的主食
后总是觉得饿得慌，为了避免总处于饥饿的状
态，可以多吃菜来饱腹。如果只有血糖高，肾没
有毛病，可以加豆制品来吃，同时也可以放一点
肉炒着吃，不要超量即可。也可以多吃萝卜、洋
葱类的食物，洋葱是食材，同时也有辅助治疗的
作用。也可以加木耳类的食物，可以将一大盘木
耳、豆制品、一点肉一起炒，再吃1-2两的主食。
不要局限于主食吃1两不饱，可以把其它的，如
蔬菜的量稍微放宽一点，同时也可以适当吃点水
果。好多糖尿病病人，尤其是血糖高的患者绝对
不吃水果，其实是不对的，水果在两餐的中间可
以适当吃一点，比如吃1个猕猴桃，较小的苹果
或者吃1个较小的橘子。

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Answer 2

血糖高的患者宜吃以下食物：一，五谷杂粮，如小麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等，富含维生素b，多种微量元素及膳食纤维的食物。
以低糖、低淀粉食物或者是以粗粮及蔬菜等作为主食。二，豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能够降低血清胆固醇和甘油三酯，血糖高的患者可以食用。
三，苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子、青南瓜、可以降低血糖，是糖尿病人最理想的食物，如能长期食用则降血糖和预防并发症的效果会更好。
但是，血糖高的患者应该知道，上述食物也是适量的摄入，不可过量，过量摄入的话也容易导致血糖高。

Answer 3

Answer 4

主食可吃一些粗杂粮，燕麦，玉米面等，蔬菜可吃洋葱，苦瓜，芹菜等都有一定的降糖作用。

追答

但食物对降糖的作用较小，如果是高血糖，可以尝试一些中药制成的具有降糖作用的代用茶，比如尚医铭草绛棠萱草，它是中药制成的，降糖效果是非常明显的，而且没有副作用，可有效调理我们的血糖平衡。