Question

维生素能长期吃吗？对身体好吗？

Answer 1

长期或者是大量的服用维生素是没有益处的，维生素是生物生长和代谢所必需的具有复杂结构的有机物。它对人体的作用，不同于糖类、蛋白质和脂肪，既不能给体内提供能量，也不是人体中主要组织的成分，人体对维生素的需求量很少，少到只能用毫克或者是微克来计算。

虽然需求量很少，但是它也有很大的作用。它的生理作用主要是主宰体内营养成分的分配，调节体内的生理机能，充当辅助酶素，促进人体内各类生物化学反应的顺利进行，促进人体的生长发育。

体内一旦缺少维生素，就会引起物质代谢的紊乱，发生某些疾病。但是如果长期服用维生素的话，对身体是没有益处的，大家也不必要长期服用，平时可以在水果、蔬菜中摄取维生素。

另外，也要多进行户外晒太阳，能有效合成自身的维生素D3，促进钙磷的吸收。

Answer 2

维生素长期大量吃对身体是没有好处的。
人体对维生素的需求量很少，少到只能用毫克或者是微克来计算。
虽然维生素需求量很少，但是它也有很大的作用。
但是如果长期服用维生素对身体是没有好处的，
平时可以在水果、蔬菜中摄取维生素。
另外，也要多进行户外晒太阳，促进钙磷的吸收。

Answer 3

维生素是不能长期吃的。维生素不是食物，所以长期大量服用的话是没有益处的，因为：1.维生素不能像糖类蛋白质或者脂肪一样给人体提供能量，也不是人体中的主要组成部分，所以说人体对维生素的需求量是很少的，没必要长期吃。2.维生素可以调节体内的生理机能，促进人体内各类生物化学反应的顺利进行，所以说体内也不能缺乏维生素，如果有缺乏的话，就会引起代谢的紊乱，但是饮食正常的人，通过日常生活饮食的摄入就可以满足人体对维生素的需求。

Answer 4

最好不要长时间使用多种维生素 ，我们在日常的饮食当中，就可以吸取和补充很多的卤蛋维生素 。
维生素吃多了对身体并没有什么益处，花钱的同时并没有什么效果 ，所以如果感觉缺少哪一种维生素，就直接使用哪一种就可以 。

Answer 5

通常情况下，如果没有挑食的不良习惯，正常的吃一些蔬菜和水果，就能够保证维生素c的摄入量。如果出现有维生素c缺乏的情况，才可以口服应用一些维生素c片进行调理。如果长期应用就容易导致出现尿中有大量的维生素c出现，也容易导致尿路结石等情况的发生。