Question

每天坚持做哪些动作，会长高身体？

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Answer 1

如果说身高达标的话，平时走路，穿衣服也总是会给别人一种非常好看的感觉。长得矮的人，即使是身材非常的好，也会给别人一种特别奇怪的感觉。因此在生活当中，大家也是可以多做一些运动来帮助自己长高那么长高的运动有哪一些呢？在平时游泳的话也是可以帮助我们长高的，因为游泳身体很多关节都是需要不断的伸展，这样的话也能够进行拉伸，让我们长高。

长高的运动

现在有很多的年轻人在放学了或者是下班了之后，也都会选择去进行慢跑，而每一天慢跑40分钟左右，也是可以帮助长高。经常性的慢跑可以帮助我们改善人体的新陈代谢，也能够调节人体机能。大部分的人一说到长高就会想起打篮球，而打篮球也确实是会运动到我们身体的骨骼。此外羽毛球，足球，排球等球类运动都是可以帮助长高的促进生长发育。平时跳绳也是可以长高的，多做一些跳跃运动，可以拉伸我们的肌肉。

生活习惯跟长高有很大的因素

在跳跃的过程当中，腿部的骨骼也能够得到一个很好的锻炼，促进生长，从而长高。年龄还小的小朋友不建议做特别危险的运动，大部分的人在20岁以后也还是可以长高一些的。也主要是根据自己平时的生活作息，饮食习惯以及运动有关了。想要长高的话，这些东西是必须要注意的，在家里面躺着是绝对不可能长高的。

长高会更加完美

即使是长高了两三厘米，也会发现自己确实是会有不一样的变化。那么大家也应该要动起来，让自己更高一些，穿衣服也会更加好看一些。有的人会发现在服装店试衣服的时候会更加的好看，但是在家里面穿就不是那么回事了，因为服装店的镜子会拉长身体的比例。

Answer 2

伸展性运动，如单杠悬垂，这种运动比较适合年龄稍大的孩子，可以改善肌肉弹性以及韧带柔韧度，每次坚持25s左右，但在做这项运动时家长要注意做好孩子安全保护措施。

Answer 3

坚持跑步，跳高，打篮球，悬挂，打羽毛球这些都可以让骨骼得到拉伸，让身体变得更高。

Answer 4

首先就是可以单杠悬垂，然后也可以跳起来摸高地方，还有就是可以双手交叉，然后把自己的手向上伸直，然后也可以跳远或者是打球，然后也可以多喝牛奶，多补钙。