Question

如何让头发变粗变多？

我十四五岁左右，不掉发，但头发很少，又细又软。在光亮的地方都能看到头皮，这有办法解决吗？

Answer 1

如果自己的头发比较细，比较少，比较稀疏，那么可以多吃一点黑芝麻，另外就是养成早睡早起的好习惯，平时少吃一些辛辣油腻的食物

Answer 2

要想头发变粗变浓密，要注意饮食摄入均匀，营养吸收均匀。如果生活或工作压力过大，导致气血两虚，阴阳失衡，血液循环不畅也会导致头发变细，变软，所以头发要变粗变浓，可以口服中药活血生发，调理阴阳气血，还要多吃富含维生素丰富的新鲜果蔬，多按摩头皮。

Answer 3

可以多吃一些黑色的食物，黑豆，黑米平时可以进行头皮按摩，而且在洗头发的时候要使用护发素保护好自己的头发，两三天洗一次头发不要太频繁。

Answer 4

富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

Answer 5

让头发变粗变多，平时要注意护理头发，调整好自己的作息时间，多吃一些黑豆和芝麻那种护发素进行护理头发 。