Question

胃总是不舒服，准备要好好改善一下？

Answer 1

胃不好可以采取以下方式调理：
第一、养成良好饮食习惯：每天三餐要有规律，少食多餐，尽量选择易消化、易吸收的食物，如面条、米汤、山药粥、大米粥、牛奶等。饮食上注意忌口，避免吃辛辣、刺激、寒凉的食物，少饮酒、浓茶、咖啡等。尤其是在炎热夏天，避免食用寒凉食物，以免增加胃肠道的负担。
第二、适当参加运动，例如跑步、爬山、游泳等，经常参加户外运动可以增强免疫力。
第三、做好胃部的保暖工作，防止受凉。
第四、保持心情愉悦，避免精神过度紧张，还要保证充足的休息时间，减少熬夜。