Question

睡眠不足患阿尔茨海默病风险增高，如何防范患上阿尔茨海默病？

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Answer 1

我觉得想要预防阿兹海默症的话要做到以下几点，首先就是要保证自己有充足的睡眠，保证自己生活是规律的，其次就是要多做一些活动，比如弹琴啊，散步啊，公共公园等等，不要在自己年纪大了之后只待在家里看电视，什么都不做，这样很容易会患上阿兹海默症。

我相信大家都知道阿兹海默症是什么，就算没有亲人患上这样的病也在电视上看过，患了阿兹海默症的人会逐渐把一些事情忘掉。甚至连身边最亲的人都记不得是谁了，一旦患上这种病实际上是非常可怜的，那么很多人都特别疑惑，如何防范患上阿兹海默病呢？我觉得必须要做到以下几点。

首先就是必须要有一个好的生活习惯，有些人呢，非常喜欢熬夜，经常睡眠不足，熬夜一次两次可能没什么太大的问题，但是如果你经常熬夜的话，那么患上阿兹海默症的风险就会变高。所以一定要有一个好的生活习惯，让自己的生活规律起来，早睡早起，这样才能有一个好的身体。

其次就是在年纪比较大的时候呢，千万不要总是坐在这里什么都不做，如果你长时间不做事情的话，会导致自己患上阿兹海默症，所以呢，在年纪比较大的时候可以进行一些娱乐活动，比如下象棋，弹琴逛公园等等，千万不要让自己闲下来。一旦闲下来的话，疾病很可能就找上你。

最后我觉得想要预防阿兹海默战，还必须要注意一件事情，就是要有清淡的饮食，尽量低盐低油。不要总是吃一些重口味的东西，重口味的东西吃多了之后，很可能会导致自己身体状况越来越不行。这样的话就很容易患上阿兹海默症，一旦患上之后后果就比较严重了。

Answer 2

我们平时一定要注意我们的睡眠质量，一定不要熬夜，在10点之前就一定要睡觉了。

Answer 3

首先就是要保证自己有充足的睡眠，保证自己生活是规律的，其次就是要多做一些活动，比如弹琴啊，散步啊，公共公园等等，不要在自己年纪大了之后只待在家里看电视，什么都不做，这样很容易会患上阿兹海默症。

Answer 4

一定要保证充足的睡眠，一定要注意自身的休息，注意自身的身体状况，注意锻炼身体，这样可以有效的减缓。