Question

关于健身方面的？

你们好，我想运动健身，想自己系统些的学习一下健身方面的知识，全面一些的，请问我该怎么学，看什么书？非常感谢

Answer 1

理论可以看书自学：
运动解剖学
运动生理学
运动训练学
运动营养学
运动心理学
运动医学
先把北体大教材过一遍

细分领域的比如各种体能训练、筋膜学、手法按摩等

实践完全自学不靠谱，至少要参加短期培训：
健美：其实普通的增肌训练没有多少技术含量，健身房老鸟知道80%，如果练得久+运动解剖学得好知道120%（可以无师自通自创动作）。如果去拜师学啥？备赛+用药。

一定明确一点：自然健美不是不用药，只是用药技术高比赛时查不出来。（只有飞行药检才能最大程度遏制用药行为。不过健美比赛不会这么搞，真要查没几个干净的）当然如果你的天赋确实高，不用药也能在中小比赛拿奖。

健力：汉唐健力/HT powerlifting，ACE&NASM双认证，多位全国冠军乃至亚洲冠军&记录保持者授课。

举重：景一举重/JingYi weightlifting，

吴景彪等多位世界冠军/全国冠军指导授课。

评估&康复：ASTI/FMS/DNS

就是个国际通用的模型，让新手可以用大师的高级工具，其实理论和经验到一定水平，就会发现，所谓大师也就那么回事。有些时候还是要根据实际情况调整，不能生搬硬套。