夏天太热吃什么都没有胃口，该吃些什么保持营养均衡？
夏天天气热，身体热，不能吃东西，胃口不好，营养补充不足，身体会出现问题。夏天吃补充营养、开胃的食物、开胃，那么中暑的食物有哪些呢？莲藕是睡莲和植物莲藕的根部分，可以吃，可以入药，可以生吃，也可以煮熟。生吃的时候，脾气冷，生津止渴，夏天喝莲藕汁是很好的消暑方法。莲藕经过调理，颜色由白色变为紫色，其性质也由凉爽变为恒温，具有养胃、滋阴的功效。莲藕经常被认为是蔬菜，但淀粉多，胡萝卜素和叶酸少，所以以莲藕为主食更合理。吃——莲藕可以减少部分股票量。荸荠，我们通常说的马蹄铁。栗子壳黑，肉质白，凉爽，多汁，有“地下雪梨”的名字，是消暑的又一选择。现代研究表明，金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等中含有不耐热的抑菌物质，具有不同程度的抑制作用。本来，粤菜可以甜、好吃、生吃，但粤菜长时间生长在泥里，容易感染姜虫，所以最好煮熟吃。
白色是我们平时说的竹笋，它的白色嫩芽像竹笋，浅的是皎洁的玉，中医认为它的脾气可以变冷，解热，解渴，移情。这个人容易脾虚腹泻，但不能再吃了。此外，还有一个地方，白色这种通利的作用也被用作催泪剂。白色容易感染姜虫，要彻底煮熟才能安心吃。菱角是一年生草本植物，具有感性平无毒清热、清热、健脾等功效。但是现代研究使用这种活性成分的提取物，浓度很高。每天吃的东西达不到这个量。所以我们可以用平常心把它作为日常股票之一。正常情况下，到了炎热的夏天，很多人会觉得自己食欲下降。食欲减退通常与温度的影响有关，温度升高会加快身体代谢速度，并以出汗的方式保持正常体温。水分损失太多的话，人的身体循环、代谢能力也会受到程度的影响，食欲下降的概率会增加。
因此，到了炎热的夏天，发现自己的食欲减少了很多，只有通过合理的措施提高食欲，才能防止食欲下降，影响营养素的摄取和吸收。夏天很热，没有胃口，可以用这三种方法改善，什么都可以吃得很香到了炎热的夏天，很多人会感到食欲明显下降，食欲下降会减少通常摄入的营养素，影响身体对营养物质的需求。因此，夏季炎热和食欲下降的情况下，适当吃酸甜的水果可以获得良好的食欲。酸甜水果可以促进食欲。常见的菠萝、山楂、枣等都适合夏天吃。里面的酸性物质通常能达到增进食欲的效果，胃口打开后人的食欲会提高，所以到了炎热的夏天，觉得食欲不振的话，可以多吃富含果酸的水果来调节。
如果感到食欲不振，可以在这个时候以少吃多吃的方式改善。少吃多吃是比较好的饮食习惯。多吃通常不会增加肠胃的负担，一次不摄取很多食物，有助于改善食欲，不仅能补充营养，还很难增加胃肠负担。因此，夏季食欲下降时，可以适当调整自己的饮食习惯，培养少吃多吃的方式，改善食欲，提高口味。夏天经常会发生食欲不振，所以对身体食欲不振的情况，应该通过饮食调节来改善。夏天最好多吃水分丰富的食物。常见的稀饭、面条等都可以适当吃。水分丰富的食物比较容易吃。另外，通常容易吸收，可以补充很多水分，对改善夏季身体出汗后食欲下降的情况也有一定的效果。从上面可以看出，如果夏天没有食欲，可以适当吃开胃的水果，制定少吃暴饮暴食的方式，选择水分丰富、清淡的食物吃等进行改善。
