Question

心里阴影怎么忘记，非常严重？

Answer 1

心理阴影怎么忘记？我来回答，首先，你要面对产生心理阴影的问题，这是一件什么样的事情，你要清楚明白，你要面对这个事情。
其次，你要接受这件事，事情发生了就不可能在变，你能做的就是接受事实的发生。
然后，面对这样的事，你要会处理这件事，运用你的自信心，你的信仰，坚持到底就会克服这件事带来的心理阴影。
然后，我们知道心理阴影的产生往往因为一些事情引起的，你需要去放下这些事情，才能走出心理阴影。
最后，放下这些产生心理阴影的事情之后，你要做的就是把它忘记，不要再记起。
这样，你就在心理上形成了一个过程，一个消除心理阴影的过程。即面对、接受、处理、放下、忘记的过去。

Answer 2

拥抱你的阴影

1. 找出在你生活中的某个人，他会触发你强烈的不愉快的感受。这个人可远可近，但最好不要是家人。选那个使你容易情绪反应过度的人，他的行为让你不舒服，或者他身上的某些特征让你厌恶。他可以是在你过往生活中的人，也可以是当下生活中的，只要你一想到他就会情绪满满。

2. 从这个人身上找出三五个让你不舒服，或者触发你强烈感受的特征。

3. 现在，看看你能否接受这样的想法：这些有可能就是你否认的东西。从你自己身上找一找这些特征的翻版，它们可能以某种微妙而隐蔽的方式存在着。用找出来的特征填充下面的句子。

“我接纳这样的想法：我可能也是……样的。”

“我接纳这样的想法：我可能也会……，哪怕是偶尔，在某些特殊情境下。”

4. 挑战一下你自己，找出3种方式展现一下这些特征。记住，就算是你真的有这些特征，那也只是你的一部分，不代表全部的你。它们并不是你显著的人格特征。

Answer 3

只是你的心里阴影，最好的方式就是遗忘的方式，通过转移自己的注意力，还有提高自己的思想状况，从根本问题上去打，你对这件事情的注意力转移掉。

Answer 4

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Answer 5

既然在心里留下了阴影。如果非常严重的话，那么我认为必须找心理医生给你疏导。因为非常严重的情况下是很难自己自愈的。所以说应该是协助心理医生的治疗。慢慢的走出阴影。