Question

你知道不吃早餐对身体有哪些坏处吗？

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Answer 1

我们大家都知道，一天的三餐当中，早餐是最重要的。可是很多人不把早餐当回事，觉得吃不吃无所谓，这样的想法是非常错误的。经常不吃早餐的话，会给我们的身体带来一定的危害，就会影响我们的身体健康。所以，不吃早餐对身体具体有哪些危害？我们大家一起去了解一下。

一、不吃早餐对身体有哪些危害？

我们不管生活有多忙，都一定要记得吃早餐，一定要养成吃早餐的好习惯，这是非常重要的。不吃早餐对身体的危害还很大，很多学生害怕长肉而选择不吃早餐，恰恰相反，如果不吃早餐的话，反而还会长胖。长期不吃早餐会对大脑造成危害，可能就会出现大脑迟钝的情况。不吃早餐还容易引起低血糖，还会出现注意力不集中，反应迟钝。如果经常不吃早餐的话，会出现脱发的情况。因为不吃早餐，人体就会缺乏蛋白质，而吃早餐就可以促进毛囊生长。而且不吃早餐容易患一些消化道的疾病，容易患胆结石等疾病，还会导致胃肠节律紊乱。因此，吃早餐是很重要的，希望大家能重视起来。

二、吃早餐的好处

一天三餐当中最重要的就是早餐了，早餐很重要，吃早餐可以让我们的精神变得更加饱满，可以给我们人体提供能量，蛋白质和维生素。而且吃早餐还会避免低血糖，促进排便，预防便秘，早餐会促进胃肠道蠕动增加，因此就会起到加速排便的功效，吃早餐也能够起到养胃的作用，吃早餐对营养摄入平衡，控制午餐食量很有帮助。同时，吃早餐能够提升人一天的新陈代谢，使人们更有活力，精神更加充沛。吃早餐真的很重要，吃早餐对人体的好处也有很多，希望大家能够重视。

Answer 2

长期不吃早餐的危害比长期熬夜还要可怕！
1. 低血糖导致反应迟钝
不吃早餐或早餐吃不够，会容易低血糖，血糖供给不足则会影响一整天工作学习的效率，脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2. 不能减肥！反而容易发胖
人体每天都需要吸收一定的能量来满足基础代谢，不吃早餐反而会让你在午餐、晚餐吃得更多，容易加重胃部负担，长期以往就会在身体内储存下更多的脂肪哦！
3. 影响正常消化，肠胃病容易犯
人在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸及各种消化酶没有食物去中和，就会“消化”胃粘膜层，导致胃部不适，久而久之则可能引起多种胃肠疾病。
4. 营养缺乏、加速衰老
长期不吃早餐会导致机体营养缺乏，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，长期以后会导致皮肤干燥、起皱、掉发、加速衰老。

Answer 3

现在社会上有些年轻人，早上起的晚，赖床，匆匆忙忙没时间吃早饭。有些人长期熬夜，早上起不来床，起床时已经到了中午又没吃早饭，有些女性为了节食减肥、健康也不吃早饭，其实这些都是对身体有危害的。

第一，不吃早饭容易导致低血糖发生。因为夜间消耗了大部分的能量，早上需要通过进食早饭，来补充糖分补充能量，而不吃早饭，容易产生低血糖，这时引起心慌、乏力、手抖、出冷汗，严重时还会晕厥甚至是昏迷。

第二，不吃早饭容易患胆石症。因为不吃早饭，但是胃酸还在分泌，胆囊里面的胆汁也还会分泌，长期的胆汁分泌留在胆囊中，不能排出，在此沉淀之后，时间长了容易形成胆结石。

第三，不吃早饭，容易发胖。大家都认为不吃早饭可以保持身材苗条利于减肥，其实这是错误的。因为早上不吃早饭到了中午饿得更厉害，就要通过摄入更多的食物来补充，这样更容易导致长胖。

第四，不吃早饭容易便秘产生。因为不吃早饭，肠蠕动受到影响，长期下去容易出现便秘，这些都是对身体极为不利的。

Answer 4

我知道，经常不吃早餐对身体的坏处就是影响人的肠胃消化，导致身体的吸收废物，会产生有害元素，会导致晚餐吃得太多，导致人肥胖。

Answer 5

容易患结石、慢性胃炎、胃溃疡，血糖不稳定、注意力不集中、抵抗力下降，容易感冒，皮肤干燥，容易衰老。