长时间对着电脑工作的人，可以多吃哪些水果？为什么？
工薪族每日焦虑不安且压力大，长期对着电脑、手机，那样极易使双眼觉得疲惫，有什么方法能够减轻呢？有一些紫色的蔬菜和常见的水果能够合理缓解眼睛疲劳哦。新鲜水果君选了一些，供朋友们参照。
芭蕉
芭蕉能保护视力，最先和其含有钾相关。次之，芭蕉中包含大量的的β-胡罗卜素。当身体摄取太多的含盐量时，会致使体细胞中保留很多的水份，那样可导致眼睛发红，而芭蕉中的钾可协助身体流出这种不必要的盐份，让人体做到钾，钠均衡，减轻双眼的不舒服病症。因此，美女要留意，用眼过度时就吃根芭蕉，那样可根据膳食提升营养成分，提高视力，能够对眼干眼涩痛疼等病症具有—定的减缓功效。
红龙果
红龙果的瓜果皮有维生素E和一种更加特别的化学成分——原花青素。原花青素在葡萄，红甜菜等减肥瘦身蔬菜水果上都带有，但以红龙果果子中的原花青素的含量最大。他们都具备抗氧化性，抗氧自由基，延缓衰老的功效，还能增强对大脑神经转性的防止，抑止老年痴呆症的功效。
小番茄
小番茄是维他命库房。小番茄里的维生素D的占比在蔬菜水果中归属于引领者，小番茄中还富含充足的维他命C和维生素P，能够降低胆固醇，具备较强的抗氧化能力，进而能维护人体细胞的核糖核酸，防止基因变异。与此同时，小番茄中的阿拉伯胶成份能提高肌肤的延展性，因此把它当做零食来吃，既能美容护肤又能保护视力。
柑橘
金橘外果皮的营养成分令人震惊，80%的维他命C都存储在外果皮中，不但对肝部有祛毒作用，还能保养双眼，维护人体免疫系统等，营养成分在柑桔豆类蔬菜中遥遥领先。金橘外果皮肉质地厚，光洁，有很多油胞点(即轻按会形成有芳香性的汽体)。除开带皮鲜吃以外，它还常被用于制做果脯，饮品，水果酒等休闲零食。
笃斯
笃斯中带有一种独特黑色素Anthocyanosides，这也是一种纯天然的抗氧剂，有利于疏解双眼难题，针对时常觉得眼疲劳，晚间眼睛视力欠佳，拥有非常好的养护作用，天然的笃斯提纯的原花青素常被运用做为眼睛近视者的眼睛视力维护，及其预防眼睛视力恶变的用处，笃斯也有着优良的抗氧自由基作用，因而它的抗衰老作用不可忽视。
黑皮甘蔗
黑皮甘蔗带有很多身体需要的营养元素，尤其是其铁成分达到1.3mg/100克，在众多水果中雄居总冠军，具备“补血补气果”的美誉。直接饮用甘蔗汁能清热解毒，促进消化，口干口渴，反胃呕吐，消化不好和发烫退热皆可饮用。对眼晴的保养也是有目共睹。
柿饼
柿饼营养成分很高，带有充足的绵白糖，葡萄糖水，葡萄糖，蛋白，胡罗卜素，维他命C，瓜氨酸，碘，钙，磷，铁。所含维他命和含糖量比一般新鲜水果高1～2倍上下，倘若一个人一天吃一个柿饼，所摄入的维他命C，大部分就能达到一天需求量的一半。
工薪族缓解眼睛疲劳的紫色蔬菜
蓝紫色蔬菜水果中的独特化学物质原花青素具备较强的抗氧化能力，可以提高视力。紫色蔬菜包含紫茄子，紫玉米，紫洋葱，紫扁豆，紫山药，卷心菜，紫胡萝卜等。海菜，紫茄子，紫葡萄等蓝紫色食材都含充足的芦丁和维他命C，能提高血管的延展性，改进心脑血管作用。四季豆含有维生素P，蓝紫色四季豆更为常见，可辅助减低血压值和碳水化合物。
