Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

可以听一下比较舒缓的音乐，比如听一下班得瑞的一些轻音乐，还有听一些笛子独奏，这些沁人心脾的音乐会让自己的情绪慢慢得到舒缓。
2.
就是走出去，走到户外进行一些有氧运动，把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草，那么烦躁情绪就自然能得到缓解。
3.
也可以进行一些正念呼吸疗法，找一个安静的地方坐下来，慢慢的感受呼吸的过程，也可以缓解烦躁。

Answer 2

心情特别烦躁，肯定是遇到某些事没有好的方法去解决，所以可以找朋友聊聊，把你的烦心事说出来，让别人给你出一个方案解决一下，要么就睡觉或者是喝一瓶酒睡一觉，等有时间了再慢慢的把事情解决。

Answer 3

如果要是女生心情烦躁的话，可以上商店买卖自己喜爱的东西，如果是男生烦躁的话，可以出去走走，到无人的地方可以唱唱歌，喊两嗓子，不管是男人还是女人，烦躁的时候最好的办法可以出去走走，散散心，可以想象自己最亲近的人是怎样关心你的，想多想想他们的好处，这样就可以缓解一下心情烦躁

Answer 4

每个人周期性地都有情绪比较低落的一段时间，在这个时期里，思想感情比较脆弱，很容易出现不理智的行为或做出愚蠢的决定。所以要尽快地从人生的低谷中走出来，就要及时地调节一下自己的生活，不要一成不变的过日子，尝试用不同的方式来生活，多与人沟通，出去旅游，放松心情，也可以看看书，提高自己的思想水平，这样烦躁不安的情绪很快就过去了。

Answer 5

心情特别烦躁。的时候。应该。先暂时停下手中的工作或者是劳动。尽量的深呼吸。或者是听一些舒缓的乐曲或者是看一些搞笑的视频。帮助自己舒解心中的郁闷，烦躁。等冷静下来之后。再去。