Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

你好，心情烦躁的缓解方式很多，你需要找到适合自己的。可以按照以下方法来做：
1、让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。
2、深呼吸。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
3、喝一口水，喝一口水对于平静心情也很有帮助，最好是冷的水白开水就可以了，牛奶橙汁的效果不一定比白开水、矿泉水的效果能更好。
4、可以听一首安静的音乐，让自己安静下来，但是千万不要听太激情的摇滚乐。

Answer 2

如果心情特别烦躁的时候，我认为最好的解决方法就是听听歌，找一个安静的地方让自己放松下来，这样的话可以让自己的身心都放松，可以减轻内心的烦躁，让自己平和。心情特别烦躁的时候，听听音乐，散散步就可以缓解一下，或者你就看看电视啊之类的，那你的心情好一点，因为的话有的时候确实挺烦的，嗯，有的人让他烦躁的时候，他会去喝闷酒，出气嘛，对于我来对我来说的话，我就喜欢去散散步，就消愁了呀。

Answer 3

心情特别烦躁该怎么办？首先我认为象这种情况应该出去找一个欢快的地方玩玩，或者出去旅游旅游散散散心，来一个想走就走的旅游，或者多想一想一些愉快的事情，开心开心心情好点烦躁自然而然烦躁就好了。

Answer 4

1、当我们有一些不愉快的事情，首先应该好好的反省一下自己，看看我们的自己到底出现了什么问题。
2、在一些不必要的事情上，我们应该改变态度，不要事无巨细，让自己增加很多压力。
3、与自己的知心好友进行聊天，沟通一些思想，看看我们的内心到底什么地方出现了问题。
4、让快乐成为我们的日常。工作中我们应该更加追求快乐，家庭生活也应该多去制作浪漫。
5、不要总是闷闷不乐，也许是因为一些压力让我们不开心才导致的心情烦躁，所以改变自己很重要。

Answer 5

心情特别烦躁可以做点户外运动放松身心。如果是因为生活和工作压力大、精神紧张焦虑导致的，可以与朋友家人进行沟通，释放压力。缓解心情烦躁。长期精神烦躁要及时去精神科、心理科就诊，避免发展成抑郁症等精神疾病。最主要的是要先做一点能让自己开心的事，先短暂的把情绪缓解一下。可以看搞笑综艺啊，听音乐啊等等。