Question

姐妹们，减肥给你带来最大的改变是什么？

Answer 1

敢于秀出自己的身材，爱上运动，爱上出汗的感觉！能穿下好看的衣服。更加注重健康饮食，不会暴饮暴食！最近大的改变是更自信，

Answer 2

减肥带来最大的改变就是身材变苗条啦 身材有型穿衣服也好看了 ，还有就是身子轻便了，干什么也不笨拙了。都说一胖毁所有，减肥之后所有又都回来啦 。

Answer 3

我以前是做淘宝模特的，后来因为越发肥胖，然后丢了饭碗。
减肥给我最大的收获不是变瘦而获得工作，或者是让我看上去有多美，而是把我从糖尿病的危机中拉了回来。
我全家人都长得很高，但是爷爷、爸爸都患有糖尿病，我也会有遗传的风险，这也是我妈为什么老是让我减肥，因为家族史本来就让我有46%的可能会有遗传糖尿病，再加上肥胖，更是让我的患病率达到极致啊。。。
今年家里人去做体检的时候，还拉我一起去，检查出我有高血压，我的天！！！有种世界天旋地转的感觉！！！
高血压是很容易并发高血糖的，到时候就不能吃甜食，反正我觉得好吃的都要戒。我不得不直视我身上存在的健康问题，我要开始减肥！！！！不为自己，也要为以后的孩子啊！
我开始从饮食+运动两方面着手，于是详细列了一些自己的饮食习惯：平时喜欢吃梅菜扣肉、全糖奶茶、烧烤、外卖，总体而言，就是高糖高盐高脂，相对应的，如果我换成低糖低盐低脂、高膳食纤维和高营养的食物，不但会容易瘦，我的饮食也会变得更健康。轻食显然更适合我，于是我买了“轻食不轻营养”的奥利司他代餐能量球代替中餐，各方面我都权衡过了，它是源自瑞士，是由全球优秀营养学家组成的，在减肥的同时，更注重营养的均衡。
而且奥利司他代餐能量球是低油低脂低糖的，这里必须强调的是，并不是低到0才是最好的，毕竟人体每天都需要摄入一定的脂肪、碳水化合物，而这里面除了富含丰富的蛋白质，还含人体必备的其他6大营养素，很符合高膳食纤维和高营养的的理念。我是隔天中午不吃主食， 直接吃2颗或者3颗奥利司他代餐能量球+1瓶牛奶，再加上一些低卡的水果，比如：梨、猕猴桃，减肥一定一定不要吃榴莲、牛油果等高热量水果，感觉吃得很丰富，但是一餐下来却是正餐热量的1/3，也正是这一点，让我觉得减肥没有我以前想象中的那么难，重点还是找对方法！！！
跑步对我来说也是一个循序渐进的过程，刚开始也就跑2圈，后来慢慢加大运动量，自己跑很容易坚持不了，当时是和小区的一些伙伴组团约跑的，我每次都跑得很慢，当成是一种享受，太快真的是太痛苦了，最好是上网找一些跑步的步伐，慢慢练真的不难，而且出完汗后很舒服。
减肥期间全程这么自律是不可能的，谁没几个朋友呢。好不容易见个面，还要时时刻刻想着减肥这事儿，自己不累朋友也累，偶尔吃多了也不用给心理太多心理压力，实在煎熬的话，可以和我一样，餐前喝2袋奥利司他代餐这个品牌的另一款奥利司他代餐瘦瘦饮（植物饮），酸酸甜甜的，完全不影响食欲，还是0脂的，我一般都是当做餐前饮料喝，里面意大利白芸豆提取物可以抑制糖分和脂肪的分解，降低血脂，然后台湾顶级金针菇可以包裹这些不被分解的油脂排出体外，这些油腻真的不带过夜的~~~而且重点是能控制糖分和脂肪的摄入，能够有效的降低血糖。
减肥没有捷径可以走，主要还是看个人的饮食和生活方式，2个多月瘦20斤对我来说是很轻松的。连续坚持，前几天我去检查了我的血压，回归正常了，现在体重慢慢瘦下来，心理开始没那么焦虑了，我觉得减肥对我来说不是单单的外表，更是一种积极的人生态度。勇于面对自己身上可能会存在的缺陷并让它变得更好，而不是在自怨自艾的不安中焦虑。自己变得更好，最亲的人也少了一份担心，这不都挺好的~~~

Answer 4

现在减肥成了人类永远的话题，我认为带来最大的改变是自信了，也不知道从什么时候开始瘦就是美的，但是瘦确实是比较健康，所以我们还是要崇尚健康的减肥，从少吃多运动开始吧，加油。