中年人，血压控制到多少，能延长寿命？
很多高血压病人都有这样的疑问，有些人以为高血压治不好，肯定不能像健康人一样长寿了。但这个观点不对。
首先，高血压是老年病。随着年龄的增加，有高血压的人就越多。
到了90岁，基本上90%以上的人都会有高血压。90岁还不算长寿吗？
如果是在中青年发病的高血压，如果不治疗，高血压当然会影响寿命。而且越早得高血压、血压越高对寿命的影响越大。
可以说，高血压是一种致残致死性疾病，最大的后果就是中风，一旦中风，轻则偏瘫，重则死亡。
一人得病，全家受累。在中国，中风是第一大死亡原因。而中风的首要危险因素就是高血压。
中国一些偏远地区，有人一辈子都没有量过血压。尤其是北方地区，家里中风的人特别多。
高血压最大的问题之一，就是没有症状。因此，很多人长期高血压，一旦得脑血管病，就是致命和致残性后果。
但绝大多数高血压病人经过综合的治疗，血压是可以得到满意的控制的，就可以不对身体产生损伤，是一样可以长寿的。
高血压病人想要长寿，做好几点：饮食健康（少盐、吃高质量的食物）、戒烟戒酒、规律运动、乐观放松、按时服药，控制好血压。
中国有高血压的人肯定是越来越多，一方面是老龄化，另一方面就是因为高血压控制好了，人活得长了，其实就是寿命延长啊。
高血压是中老年人常见的心血管疾病，尤其是近年来饮食结构、生活方式的改变，高血压患病率呈逐年升高的趋势。更严峻的问题在于高血压发病逐渐趋于年轻化，虽然多数患者无症状，但高血压对靶器官的损害却持续进行。那么，得了高血压还能长寿吗？接下来，医学莘将为您解析。
高血压对健康的主要危害为持续损害心脑血管、肾脏等重要器官，冠脉损害达到一定程度时，可能诱发心肌梗死；脑血管损害达到一定程度时，可能诱发脑梗死、脑出血；肾脏损害达到一定程度时，可能诱发肾功能不全，甚至进展为终末期肾病（尿毒症）。
这些并发症可能发生在数年、数十年以后，一旦出现，均具有较高致残率与致死率，当前数据显示，我国心脑血管疾病死亡占比总死亡人数40%左右。因此，高血压的并发症是影响寿命的主要因素，血压长期升高，对寿命会产生不同程度的影响，存在一定的死亡风险，血压越高，风险就越高。当然，如果改变生活方式，合理使用降压药，将血压控制在目标范围，则可降低心脑血管事件风险以及死亡风险。
饮食方面，高盐饮食是高血压的主要环境因素，且我国多数患者为盐敏感性高血压，这就要求高血压患者严格限盐，包括钠盐、高钠调味品（味精、酱油）、高钠加工食品（腌肉、腌菜、盐菜、袋装食品等），增加新鲜蔬菜水果的摄入，这些食物含钾丰富，可促进钠盐排泄，保护心血管；同时应限制高脂、高胆固醇食物的摄入，这些食物虽然不直接升高血压.
但却可与高血压协同损害心血管，增加死亡风险；此外，应戒烟限酒、减轻体重、保持心态平衡、规律作息，并适当运动，以调节血压，改善心脑血管。在药物治疗上，血压达到140/90mmHg可先通过改变生活方式控制血压，也可直接启动药物治疗；血压达到160/100mmHg时，应启动药物治疗，最好双联降血压，必要时三联降血压，在4-12周内将血压控制在140/90mmHg或130/80mmHg以下，减少对心脑血管、肾脏的损害，降低死亡风险，减少对寿命的影响。
综上，血压长期升高，会增加心、脑、肾并发症，是影响高血压患者寿命的主要原因；改变生后方式、合理使用降压药，则可减少并发症的发生，减少对寿命的影响。
