Question

上班导致自己腰酸背痛，哪些方法能够缓解这种酸痛呢？

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Answer 1

上班导致自己腰酸背痛，可以用这些方法缓解这种酸种：1、运动缓解，大家可以用运动锻炼的方式缓解，大家可以选择拉伸运动或者瑜伽，都可以在一定程度上缓解腰酸背痛。2、按摩缓解，按摩可以促进身体的血液循环，还能帮助身体放松肌肉，具有缓解疲劳和疼痛的作用。

Answer 2

可以适当的休息，要睡平板床，不要选择睡软床，这样可以缓解腰背酸疼的情况。二、可以进行按摩或者推拿，采取了这种治疗方法，可以缓解腰部疼痛，可以促进局部的血液循环。

Answer 3

可以用热毛巾热敷疼痛的部位缓解，也可以局部按摩一下，条件允许的话，卧床休息一下，也可以吃药缓解，严重的话，最好去看医生

Answer 4

可以在靠背的凹陷处放一条卷起来的毛巾，让你的背部得到一个支撑点。也可以通过锻炼放松身心。