Question

吃火锅怕上火，有哪些不上火攻略？

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Answer 1

火锅虽然吃得尽兴但也不宜久吃，因为人在进食过程，胃液，胆汁等消化液不断分泌，如果吃得太久，腺体得不到正常休息，容易导致肠胃炎的发生。健康的火锅应控制在两个小时以内，而一周最好不要超过三次火锅餐。

导致血液中的血小板减少，这类疾病的发生常常与自身免疫异常有关系，常见于各种自身免疫性疾病，比如系统性红斑狼疮导致的血液系统累及会导致血液中两系或者三系的减低导致血液中的血小板减少，这类疾病的发生常常与自身免疫异常有关系，常见于各种自身免疫性疾病，比如系统性红斑狼疮导致的血液系统累及会导致血液中两系或者三系的减低

一般来说，四川红汤火锅最刺激，辣椒、花椒、大料等一系列辛辣配料全在锅底。吃这个火锅虽然相当惹味，但是由于过于刺激，吃多了常会使脾胃消化功能失调，内生燥热湿邪，继而出现“上火”，如咽喉肿痛、牙龈肿痛、口角糜烂、嘴唇燥裂、口腔溃疡、腹痛、腹泻等。一般来说，火锅汤料多以辣椒、花椒、大料等一系列辛辣配料为主，这样在口味上才相当惹味，但是由于过于刺激，吃多了常会使脾胃消化功能失调，内生燥热湿邪，继而出现"上火"，如咽喉肿痛、牙龈肿痛、口角糜烂、嘴唇燥裂、口腔溃疡、腹痛、腹泻等。

含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等,适合有慢性病的人和老年人。酒类：吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。

Answer 2

首先我们可以在吃完火锅之后多喝一点水。这样的话一定就不会上火的。另外可以在吃火锅的时候多吃一些水果，平衡一下我们的胃肠道。最后也可以选择吃不辣的火锅，这样上火的几率也会减少。

Answer 3

可以多吃配菜啊，多吃一些金针菇，娃娃菜，生菜，大白菜，在吃火锅的时候不要煮太久，以及不要用汤底来煮面。以后可以喝凉茶多喝温开水。

Answer 4

在吃火锅的时候一定不要太心急，而是要把它们捞出来晾一下，然后再吃，而且也要注意荤素搭配，可以喝一些凉茶帮助解腻。