晚睡和早睡,睡的时间一样是八个小时,但是你一定会发现早睡的精神状态比晚睡的精神状态好太多了。
人体中很多的调节,比如激素分泌啥的,都是有昼夜节律的。人体不是一个永动机,永远不会累,它需要休息,而人什么时候应该休息,什么时候应该工作,是由人体昼夜节律这个调节系统决定的,调节系统一般不能人为随意改变。
就像刚出生的婴儿,也具有跟大人一样的昼夜节律,在晚上入睡,在白天闹腾。
如果你觉得只要睡眠充足,早睡晚睡是一样的。那相当于把原本的这个昼夜节律,人为地颠倒过来,我虽无法肯定地说必然会对身体产生影响,但是总归是有一些影响的。
在我们的人体中,对身体各系统的运行时间,其实早已规定好了。
比如:
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,这时我们应该安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点,为肝的排毒,需要在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆的排毒,仍需要在熟睡中进行。
凌晨3-5点,肺的排毒。(这就是为什么咳嗽的人,在这段时间咳得最厉害)
凌晨5-7,大肠的排毒。
早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
如果我们在以上提及的这些时间段,你都没有在一个入睡状态的话,那么身体很多器官将无法正常排毒。你一旦改变睡眠的时间,就会打乱人体的各系统的运行规律,对身体健康产生或大或小的影响。
最后身体问题了,你后悔也来不及了。大家,平时要是没啥天下大事,就刷微博、朋友圈的话,还是别刷了,早点睡觉吧,放心,你不会真得错过什么的!
1、人体的所有器官是需要时间来运转的,中医讲人需要睡子午觉,也就是晚10点必须上床休息,中午12点需要午休时间。只有这样才能达到调节脏腑休息时间。
2、人的大脑也是需要休息的。人的大脑是最废氧气的,费氧气久代表它的消耗最大,只让大脑工作,不让它休息,人容易产生困倦、易怒、没有精神。
3、如果按照您的说法,我这两天没事,我就一口气不吃不喝睡两天,但周末特别忙,我就2天除了吃喝、厕所,一直工作不休息,这也是不行的。
4、人卧血归肝,只有在正常人体休息时间内,正常休息,才能达到健康的体魄。
在中医来讲,阴阳是需要平衡的,日出而作,日落而息是千古定论!希望能够帮助你!