Question

女人30岁之后怎么抗衰？

Answer 1

1.
坚持早睡早起。 熬夜是让人变老最快的,对于30岁以上的女人来说,熬夜也是最致命的,熬夜会导致皮肤变黄,长斑,内分泌失调等等,所以,一定要坚持早睡早起。
2.
养成每天做运动的好习惯。 坚持锻炼,坚持每天都锻炼,真的很有必要,过了30岁,身体健康已经大不如以前,如果不锻炼,整天都是坐在办公室上班,人很快就会出现各种各样的疾病了。
3.
多喝白开水。 白开水是人体最好的饮料,每天早上喝一杯温开水,滋润喉咙,还可以给身体进行排毒。 多喝白开水,促进身体新陈代谢。

4.
定期敷补水面膜。 不得不说,经常敷面膜的女人,皮肤会嫩很多,身体进过一天的劳累,皮肤也会很缺水的,睡前敷一张补水面膜,可以给肌肤喝水。

Answer 2

一、补充纤维素。女性在30岁后，经常患有便秘和肥胖的情况，而补充足够的纤维素，可以使女性免于受到这些困扰，补充纤维素对排便、解毒、血脂、预防和治疗肥胖方面都是有效的。

二、要适当补钙。一些女性当过了28岁以后，体内的钙每年都在逐渐减少，女性若缺乏钙，会有衰老的症状表现出来，如过早地驼背、牙齿脱落、行走没有力气等，这些都可能是由于缺钙而引起的。钙可以让皮肤保持弹性，从而防止皱纹的出现，让头发保持光泽。所以，这时候女性如果每天可以摄入一定量的钙，可以让牙齿洁白和坚固，从而有助于延迟衰老。

三、每天必须要吃早餐。要保持每天吃早餐的习惯，因为每天吃早餐能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统的年轻，早餐最好选择谷类、水果和乳制品等食物。

四、饲养宠物有好处。女人养一些宠物，可以让自己精神更为愉悦，具有低血压、胆固醇的作用，可保持良好的精神状态，并且始终保持更长的青春。但是，要小心保持宠物清洁，不要将它带入卧室，并在变换季节时勤于梳理。

Answer 3

保持心情的愉悦，我们也要对身体的内调，比如吃的方面，还有脸部护肤及全身护肤，多看书，学习礼仪方面的东西，也是提升气质优雅