Question

睡眠姿势与健康有什么关系吗？你有哪些了解？

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Answer 1

睡眠姿势与健康有一定的关系，你知道吗？生活中很多人的睡姿都不正确，所以睡一觉起来会感觉到浑身疼痛，一般这与睡眠姿势有很大的关系，长期不改善就会影响到健康。

很多人在睡觉的时候，姿势都是很随意的，甚至有些人怎么舒服怎么来，睡眠的姿势不正确，不仅会影响到睡眠质量，或许在短时间内人体也无意识的感觉到不适，但长时间的保持不正确的姿势，就有可能对健康造成影响。平时平躺仰卧板这些都是常见的睡姿，一些看似很平常的睡姿，孰不知却与我们的健康有一定的关系。

睡眠姿势与健康有什么关系吗？你有哪些了解？

一、健康是来自睡眠的，正确的睡姿有利于人的睡眠，睡眠的姿势英雄传不同而不同，最常见的睡眠姿势分为三种，仰卧俯卧和侧卧，仰卧的睡姿约占60%，而侧卧约占35%，俯卧只占5%。

二、大多数人认为，仰卧更有利于血液循环，所以很多人会采取仰卧的睡姿，但仰卧的同时最好是不要将手放在胸部，这样容易有压抑感，在睡觉的过程中易引起噩梦。

三、侧卧睡姿也是很多人选择的一种方式，侧卧睡姿可以让全身肌肉得到放松，也有利于胃肠的蠕动，不仅如此，采取这种睡姿更有利于迅速的入睡，睡得更舒服。


四、心脏不好的人最好是选择右侧卧，人体的心脏是在左边，选择右侧卧，是为了避免造成心脏受压和增加发病几率，高血压的人容易引起头疼，枕头应该适当的垫高一些，这样更有利于睡眠。

五、肺部疾病的人经常会有痰咳不出的症状，一般这种人可以适当的改换一下睡姿，更有利于痰液的排出，可以适当的将枕头调高一些。另外，肝胆疾病的人可以采取右侧位睡眠姿势比较好。

睡眠姿势确实与健康有关，大家可以根据个人的情况，来选择适合自己的睡姿，这样才能够达到更好的睡眠质量，对健康也更加有益。想要保持健康除了睡眠姿势以外，还要有合理的睡眠时间，每天要保证8小时的睡眠质量，充足的睡眠对健康、长寿都是有益的。

Answer 2

最佳睡觉姿势，其实是仰卧很多人都不喜欢仰卧的睡姿，认为该睡姿会让身体充满紧绷感，而且也没有任何的安全感。但仰卧睡觉却有很多的好处，它能在一定程度上预防颈部和背部的疼痛，特别是本身就患有颈腰椎病的朋友，更适合仰卧的睡姿，有利于疾病恢复。

Answer 3

人的睡姿与健康当然有关系了，它对人的各个部位器官都产生一定影响。仰卧睡觉的人打呼和有呼吸困难的人最好不要这样睡觉，俯卧，这样睡觉的人睡觉的时候会感到安全，可以让嘴巴里的脏东西排出了，但是影响呼吸，左侧睡觉，这样睡觉的人容易在睡觉的时候翻来翻去，这样不容易睡着，而且，人的心脏在身体左侧，左侧睡觉是一种很不健康的睡姿，右侧睡觉，会影响肺的呼吸量，容易照成胸闷。

Answer 4

有关系。后背疼痛的人不能仰卧睡，肚子疼的人要倦着睡，有助于缓解疼痛。有的疾病要采取特殊体位才可以缓解疼痛。在生活中，要保持正确的睡觉姿势。