Question

女生，身高167！体重174斤！有什么具体方法一年减80斤？

Answer 1

一年减80斤，那只能是非常人能坚持得了的。管住嘴的同时，还得规划运动，基本上天天都得减脂，而且突然体重下降这么多，还得塑型的，不然瘦下来也是难看

Answer 2

尽量不吃高热量的食物，坚持持久运动，不建议一年减80斤目标，容易弄坏肠胃。建议减体重重量之后，坚持锻炼，不要暴吃，反之体重会上升。

Answer 3

你这个身高这个体重的确是有些太胖了，应该减肥，如果你想一年减掉80斤，那你可就要下定决心，每天每顿饭支持六分饱，只有这样就会减掉80斤。

Answer 4

就是最普遍的方法：管住嘴迈开腿，也就是控制饮食，做运动
真的想要减肥，你首先需要给自己定个小目标，你这目标太远，容易让你做到一半就放弃，建议定每月瘦5斤为例。在你要运动之前，建议你量一下自己各方面的围度，胸围，腰围，臀围，大小腿围，臂围。之后每个月或者每一周量一次，看到自己进步会更有动力。每周称一次体重，见证自己的变化。
最重要的还是自律，也就是行动起来，控制自己不要吃高油高糖的食品，营养均衡，肉类加蔬菜加水果，每周至少运动4次以上。

Answer 5

一年减80斤是不切合实际的，而且减80斤之后有一些偏瘦了，减肥要循序渐进，还是要以健康为主，所以167厘米体重在120斤左右都是很健康的。