人紧张的时候很容易出汗,这是为什么?你知道吗?
当精神紧张时,会有心跳加快、脸部出汗的症状,脱离环境就好了,这种情况如果是偶然发生的,不应被视为病理现象。如果在紧张的时候多次出现上述症状,那就是一种心理障碍,称为焦虑症或社交焦虑障碍。
紧张的时候交感神经兴奋,表现为汗出,心率增快,呼吸增快,血压升高等等,这些大多属于正常表现,没有什么危害,不需要治疗,所以没必要紧张。最好的治疗就是放松心情!
一紧张就出汗一般都是因为紧张导致交感神经兴奋所致,这是很常见的生理现象,不需要进行特殊处理。如果说症状表现比较严重,有可能是植物神经功能紊乱导致的,也有可能是患上了多汗症。
紧张和出汗属于正常的生理反应。大多数人群紧张的时候血压升高、机体产热量增多,引起出汗,属于正常的生理表现。如果出汗过多,也可考虑与心理因素有关,比如心理应对的机能出现异常,会导致出汗增多,需要到医院心理科进行治疗。
如果有内分泌方面的障碍,会导致紧张时出汗增多。建议对身体方面进行关注,必要时给予药物调理内分泌治疗。
多汗症是一种以出汗多为主要特征的疾病,一紧张就出汗的现象有可能是这种疾病导致的。这个时候患者的交感神经往往存在过度亢奋的现象,稍微有一点刺激就会大量的出汗。这类患者的手掌大多时候都是湿哒哒的,如果说遇到了令人紧张的事情,出汗量将会大大的增加。
很多人可能都会有这种情况,一般来说,性格内向的人容易出现这种情况,从小到大羞于在人前展示自己,长大之后,各种面试、演讲等需要展示自己的场合,就容易出现紧张的情况,心跳加快,面红耳赤,有的人还有可能手脚发抖,声音哆嗦,说不清话等等。
加强个人心理建设,遇到事情多进行积极的自我暗示,深呼吸,调整紧张情绪,暗示自己能行,自己可以,提升自己的信心和勇气。明知道自己的短板所在,就要积极地去弥补,平时多多参与一些公开活动。
比如演讲、演出、公开讲话等,小到三五朋友,大到大型会议,都要积极发言,只要自己说得多了,也就不会那么容易紧张了。在锻炼自己的过程中,犯错是正常的,胆子就会大,就不会紧张了。等养成习惯,陌生也不会给自己带来紧张了,就会很自然了,手里也不会有汗了。