Question

怎样让自己的记忆力增强？

Answer 1

要增强记忆力可以注意以下方面：平时多做一些阅读和背诵方面的训练；找一些适合自己的记忆方法，如联想记忆法、图像记忆法、表格记忆法等；充分利用好早上和晚上入睡前这两个最佳记忆时间；保持良好的情绪、保证充足的睡眠也会有助于记忆效果；另外，可以适当的吃一些能够增强记忆力的食物，如牛奶、核桃、瘦肉、鱼类、小米、芝麻等。

追问

可以多吃一些富含维生素水果，丰富发展记忆力的保健品，比如英泰含片，作为神经突触之间的信使来发挥作用，能够促进神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成，来提高自己的记忆力，不过长期劳累生活不规律，熬夜加班都会导致记忆力减退，可以多吃一些核桃，有助于脑部的发育，还可以改善体质，生活中可以多喝一些牛奶，缓解睡眠质量，保持一个良好的生活习惯。

Answer 2

如何让记忆力提高，七个小动作，每天增强记忆力