Question

有什么能吃胖的方法？

我16岁，身高187.体重61公斤。看着就瘦，我吃的饭也不少，就是吃不胖。有什么建议能增重，那样看着有劲。能有增到150斤那就最好了

Answer 1

一，是把食物做软，瘦人通常胃肠功能不好，消化吸收能力比较差，所以增肥的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃东西，主要是碳水化合物，食物最好做得软一点，不仅能多吃一些，胃也能承受，瘦人也可以吃粗粮能获得更多的维生素和矿物质，让肌肉和脂肪一起长，健康增肥；

二，要多吃薯类，瘦人要想多吃就必须丰富碳水化合物的来源，薯类就是不错的选择，比如说做菜时放些土豆，一方面摄入碳水化合物的总量提高，另一方面的营养也更丰富，切记增肥不能通过吃肥肉、糖块儿等高能量的食物，一蹴而就，不但容易消化不良，其实长胖也是虚胖，很不健康；

三，要注重加餐，除了正常一日三餐外，瘦人的最好在两餐间加一顿，一方面能够多吃点东西，另一方面避免给胃肠带来压力。杂粮糊、面包、酸奶以及少许的葡萄干和大枣都是加餐的不错选择。但是加餐时一定要注意量，别吃得太多以免影响下一顿的正餐。

Answer 2

吃高热量的食品，冰激凌，巧克力等等

Answer 3

有什么能吃胖的方法？有很多种啊，你就是一天到晚你肚子里有一点东西地上你赶紧吃吃了躺着躺着吃。就不要动它。几天你就会发福的。我就是这么胖起来的。

Answer 4

吃胖的方法还是需要自己多吃，并且多吃些肉类，这样比较容易增胖