多汗需要注意什么?
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1、大量出汗时,体内多余的水分也会跟随着排泄出来,容易引起疲劳、全身无力以及口干舌燥,此时必须要补充充足水分。
2、大量出汗时也会增加水溶性维生素排出。平时可多吃含水溶性维生素丰富食物。可以在西红柿,柑橘类水果中摄取。
3、要多吃含钾丰富食物比如草莓荔枝,青菜毛豆,海藻类食物和生葱等。
4、钙元素也会跟随着汗液排出体外,当钙流失过快时会引起手脚抽筋或者骨质疏松。大量出汗后应该多吃含钙比较丰富的食物。
5、运动出汗后会消耗大部分能量,应该及时补充水分和糖分,防止身体过度疲劳。
2、大量出汗时也会增加水溶性维生素排出。平时可多吃含水溶性维生素丰富食物。可以在西红柿,柑橘类水果中摄取。
3、要多吃含钾丰富食物比如草莓荔枝,青菜毛豆,海藻类食物和生葱等。
4、钙元素也会跟随着汗液排出体外,当钙流失过快时会引起手脚抽筋或者骨质疏松。大量出汗后应该多吃含钙比较丰富的食物。
5、运动出汗后会消耗大部分能量,应该及时补充水分和糖分,防止身体过度疲劳。
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多汗症是指局部或全身皮肤出汗量异常增多的现象。真正全身性多汗症少见,即使是全身性疾病所致的多汗症也主要发生在某些部位。
全身性多汗症主要是由其他疾病引起的广泛性多汗,如感染性高热等。局部性多汗症常初发于儿童或青少年,往往有家族史,有成年后自然减轻的倾向。
1.单纯的味觉性多汗应避免饮食辛辣和刺激性食物及饮料。
2.精神因素所致的多汗症,应积极自我调整心态,避免精神紧张、情绪激动、愤怒、恐怖及焦虑等。
全身性多汗症主要是由其他疾病引起的广泛性多汗,如感染性高热等。局部性多汗症常初发于儿童或青少年,往往有家族史,有成年后自然减轻的倾向。
1.单纯的味觉性多汗应避免饮食辛辣和刺激性食物及饮料。
2.精神因素所致的多汗症,应积极自我调整心态,避免精神紧张、情绪激动、愤怒、恐怖及焦虑等。
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多汗容易造成钙流失,应多补充钙质,多吃含钙量高的食物,还应该配合中医治疗,调解肝脾等。
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