有谁知道吃什么补锌最好？
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可以通过食用以下几种食物来进行补锌：猪肝，猪肝在使用时要注意一周一次即可。
瘦肉，瘦肉可以给服用多一点，好消化。牛肉，牛肉营养价值最高，而且最容易吸收
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多吃富含性激素及合成激素的胆固醇，卵磷脂等食物生精又快又多，因为这类食物能促进精原细胞分裂与成熟，比如羊腰，猪腰，牛鞭，鸡肝等，而富含精子中的精氨酸、核酸和多糖等成分的食物也可以多吃，如豆腐，花生，核桃，大豆和紫菜等，富含锌，镁，钙等对生精有益的金属元素的食物，如大豆，马铃薯、核桃仁，燕麦粥等。
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补锌如果食补，生蚝的含锌量最高，还有牛肉、猪肉、鸡肉都很好，还有含锌量较高的有豆类、坚果、全谷物和乳制品都是很好的选择。
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2021-06-29 · 百度认证:云南新华电脑职业培训学校官方账号
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多吃海蛎子。
多吃水果。
多吃富含锌的蔬菜、植物性食物
慎重服用补锌药剂
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吃谷子补锌啊
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