有谁知道吃什么补锌最好?
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多吃富含性激素及合成激素的胆固醇,卵磷脂等食物生精又快又多,因为这类食物能促进精原细胞分裂与成熟,比如羊腰,猪腰,牛鞭,鸡肝等,而富含精子中的精氨酸、核酸和多糖等成分的食物也可以多吃,如豆腐,花生,核桃,大豆和紫菜等,富含锌,镁,钙等对生精有益的金属元素的食物,如大豆,马铃薯、核桃仁,燕麦粥等。
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补锌如果食补,生蚝的含锌量最高,还有牛肉、猪肉、鸡肉都很好,还有含锌量较高的有豆类、坚果、全谷物和乳制品都是很好的选择。
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2021-06-29 · 百度认证:云南新华电脑职业培训学校官方账号
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多吃海蛎子。
多吃水果。
多吃富含锌的蔬菜、植物性食物
慎重服用补锌药剂
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吃谷子补锌啊
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