Question

降胆固醇的蔬菜有哪些呢？有没有更方便的补充方法呢？

Answer 1

如果想降低胆固醇，每日摄入足量的膳食纤维，维生素C等营养元素，一方面可以促进营养物质消化吸收，另一方面又可以延缓食物中脂肪和葡萄糖的吸收，促进胆汁酸排泄，从而降低胆固醇，膳食纤维和维生素C在很多蔬菜中含量丰富。
冬瓜中富含的丙醇二酸，胡萝巴碱能有效控制体内的糖类转化成脂肪，所含的膳食纤维又能促进肠道蠕动，降低体内胆固醇含量，有效降血脂，防治动脉硬化，高血压等疾病。
菜花中含有大量的类黄酮，可以帮助清除血管上沉积的胆固醇，防治血小板凝集，能有效降低血液中胆固醇的含量。同时类黄酮还具有抑制有害的低密度脂蛋白的产生，增强毛细血管壁韧性，调节内皮细胞，抑制血小板聚集，防治动脉硬化，抑制血栓形成。
莴笋中的膳食纤维含量很多，膳食纤维在肠道中可以减少人体对胆固醇的吸收，增加肠蠕动，促进消化吸收，从而有效降低血脂。莴笋含钾丰富，利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者有很大裨益。

Answer 2

降胆固醇的蔬菜有很多，例如玉米就是非常不错的蔬菜之一，想要有效降低胆固醇，平时的饮食是很重要的，一定要做到饮食清淡，这样才能够达到更理想的养生效果。

Answer 3

上古胆固醇的蔬菜有洋葱，芹菜，菠菜，生菜，这些蔬菜其实对降低胆固醇都是有很好的。

Answer 4

降胆固醇的降胆固醇的蔬菜有很多。例如大白菜。甘蓝。萝卜，胡萝卜。这些蔬菜都是降胆固醇的。

Answer 5

像这些胆固醇的蔬菜，我觉得就是那种粗纤维的蔬菜应该比较好吧，比如说像芹菜还有茄子，青菜等等。