Question

这款粥怎么熬我最好？

粳米+山药+莲子+茯苓+薏米+核桃。

Answer 1

把茯苓和薏米提前泡好，然后再和其他的食材一起煮粥就可以了。下面一起来看看相关知识，看看这些食材的营养价值。

莲子营养价值：

1.莲子富含蛋白质、多种维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。
2.莲子还有天门冬素和蜜三糖等。
3.莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。

薏米营养价值：

1.薏米面不仅含有高蛋白约12.8%，而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等。是一种营养平衡的谷物，其中含有8种人体必需的氨基酸，且其比例接近人体需要。

2.精加工后的薏米中有现代人摄取不足的食物纤维，约是精大米的3倍，优良蛋白质则约为精大米的2倍多。

3.薏米中的很多成份是非常重要的抗癌成分。

核桃的营养价值：

1.核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。

2.核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。

3.核桃含有丰富的维生素B族和维生素E，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。

4.核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤。

5.核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。

Answer 2

在款粥含有薏米，山药，核桃等等，所以想要把它熬制的更好一点，最重要的就是要选取新鲜的材料，然后再熬煮之前，把它们放在一起浸泡一个小时左右，这样熬出来的粥才会更香甜软糯一些，味道口感好，营养价值会更高。

Answer 3

根据即将在“英国心理学月刊”发表的一份最新研究报告，男人的脑容量比女人多出百分之十，“脑力”也超越女人，平均智商高出女人约五分。研究人员表示，研究结果说

Answer 4

会用那个温水，二是这样子毕竟好一点。你说慢慢好，不要用大火。