Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情特别烦躁解决的办法是：1.可以听一些舒缓的音乐，缓解生活中的压力。2.外出旅游散心，多做户外的运动，呼吸新鲜的空气，改善一下注意力

Answer 2

你好，很高兴认识你回答您的问题
情绪不稳是每个人经常遇到的情况，这种情况的处理方法包括以下几种： 1、可以选择和朋友聊天，在聊天的过程中倾泻内心的郁闷或者获得朋友心理上的支持，从而缓解焦虑； 2、可以通过购物购买自己喜欢的东西，在购买过程中，内心会产生愉悦的感觉，也可以缓解心情的烦躁； 3、可以进行旅游，好的环境也可以让心情愉悦，缓解低落情绪； 4、可以通过宣泄的方式，找一个宣泄室进行宣泄，把内心压抑的情绪宣泄出去后，情绪也会得到缓解； 5、严重的情况下，如果通过自己的方法缓解不了情绪紧张，必须要找心理医生进行治疗。希望能帮助到您额祝您生活愉快！

Answer 3

心情烦躁怎么办？主张给大家进行以下办法来进行缓解：
1.
第一个找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼得到梳理，从而减轻。
2.
第二个寻求专业的心理咨询机构的帮助，心理治疗师会对患者的烦恼或者压力进行分析，给出指导性建议，从而缓解烦恼。
3.
第三个可以自我调节，尤其是推荐进行运动疗法，主张进行有氧运动，还有进行力量练习、瑜伽等都可以缓解内心的压力。
还有平时可以多进行一些深呼吸，这是缓解压力的一个有效武器。

Answer 4

对于心情烦躁、易怒等等一些情绪，首先我们要观察引起这些情绪的环境或者是事件。比如说引发这些情绪跟现实的状况不符，就需要到精神科进行诊断。如果是由于一些事件或者环境引发的这样的情绪可以采用一些小方法技巧来快速缓解这样的情况，比如利用深呼吸的方法，缓慢的呼缓慢地吸，同时配合身体的放松，这样都能够起到很好的效果。

Answer 5

感觉心情不好的时候，最好多出去走走，散散心，或者是去空旷的地方大声喊一喊，释放出心中的压力，或者是找朋友多聊聊天，说出心中的烦恼，每天还是注意有规律的生活，多吃青菜水果，多运动。