Question

每个人每天正常的睡眠时间应该是八个小时左右，你的睡眠够这个时间吗？

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Answer 1

睡觉是我们每天都会做的事情，人一旦没有睡好的话，第二天就会没有精神，会感觉到身体十分的疲惫。但是大家会发现，由于现在的生活压力越来越大了，也由于现在大家现在越来越晚了，很多人每天都没有睡够八个小时。

一、睡得不好，对身体的伤害。

我们每天必须要睡够八个小时，这样的话，才能够让大家的身体更加的健康一些，而第二天在进行工作和学习的时候，也才能够让自己的注意力集中，睡得不好，会导致我们的记忆力下降，明明刚做过的事情，却忘记了。而且长期如此，也会导致自己患上一些疾病，如果说有一些人长期的没有睡足的话，那么就会形成这样的作息时间。长期如此，也会导致大家的情绪不高涨，可能会患上抑郁症等疾病。而像有一些已经患上疾病的人群，如果再出现这种情况的话，也会对身体造成不同程度的伤害。

二、如何让自己快速入睡？

咱俩睡觉前半个小时，我们就放下手机，即使是自己不困，也要放下手机，想一想一些开心的事情，这样的话，想着想着自己就会睡着了。而小编发现，有一些年轻人在睡觉的时候，如果自己不是特别困，眼睛睁不开的话，就不会放下手机，那么这样的话也会养成一个不好的作息时间。每天一定要睡够八个小时，中午也要睡半个小时左右，这样的话，一天的精神才足够，才能够让我们更好的进行工作和学习。

三、总结。

普通的睡不着，都是可以通过改正作息时间来规范大家的睡觉，但是像一些失眠比较严重的人群，就必须要去医院检查一下了。平时也可以多注意运动，运动也是可以有助于睡眠的。

Answer 2

我的睡眠不够这个时间，因为我的工作压力是非常大的，每天睡觉的时候已经后半夜了，每天起来的又非常早。

Answer 3

不够，说实话，我一天能睡够这个时间很少，晚上下了班六七点，收拾收拾就九点了，再躺在床上玩会手机就十点半了，准备睡觉到睡着最少十一点，早上六点半起床，勉勉强强七个来小时。

Answer 4

我的睡眠不够，这个时间我每天只睡六个小时，因为我经常熬夜，每天晚上都会玩游戏。

Answer 5

没有，是因为睡的时间比较晚，起的时间比较早，睡眠质量特别差，所以根本就没有达到这样的标准。