Question

腰肌劳损的人适合进行仰卧起坐、卷腹、俯卧撑么或深蹲么？

腰肌劳损可以做哪些体育运动?

Answer 1

腰肌劳损患者尽派源虚量不要进行剧烈的运动，可以适当的进行功能性锻炼缓解裂握症状，增加肌肉的张力，如身尘燃躯后仰以及仰卧起坐的运动缓解症状，也可以进行小燕飞以及五点支撑法锻炼腰背肌肉。

Answer 2

这个是绝对不能的因为腰肌劳损的人在很大情况下，腹扒隐肌和腰唯此颤肌，已经受到了损伤，如果是再进行这些活动的话很，很容易，使身体或者是妖姬，加重，嗯，伤害，所以在遇到这种情况下，那就要转换一种方式进行柔和的进行活动，嗯，只有这样的话你才能够达到你想要得到的，活动指败目的。

Answer 3

要追老鼠了是，肯定姿培辩不适合做这些运动啊，仰卧都不，卷腹还有俯卧撑都不太适合做这中绝样会给带来腰椎更大的压力，成为造成更大的伤害，做一些简单的动作是可以的，扭扭腰活动活动腰椎左三圈，右三圈就力了，其他剧烈的迹缺运动就不要做了，太用力了，也不要做

Answer 4

腰肌劳损的人不宜做运动量太大的运动。比巧激如仰卧起坐。俯卧撑。运动量太散备大可能会加重病症。可以做一些伸展运动。比如跑步游泳。冲宽毁太极拳。

Answer 5

腰肌劳损的人，尽量不要进行仰卧起坐、卷腹辩告、俯卧撑或深蹲，这些歼配动作对腰部都没有好处，甚至会伤及腰部，可以做一些轻氏灶指微的运动，避免扭伤，不要做太剧烈的运动。