肠胃不太好的人，哪些食物一定要少吃？
如今人们对健康饮食问题高度关注，良好的饮食习惯不仅能保护我们的肠胃健康，而且对提高身体健康指数也有很大帮助。但是现在有些年轻人不节制饮食，喜欢辣和冷的食物，还有喜欢生吃的人。这种不良饮食习惯的结果是胃肠损伤。继续保持这种饮食习惯会导致不同程度的胃病发作。最常见的是慢性胃肠疾病。所以为了我们的胃肠健康，注意日常饮食的烹饪是很重要的。
对于慢性胃病患者，要想通过饮食改善胃肠健康，就要做好两个方面的工作。首先，要根据胃病的实际情况接受科学的药物治疗，患者要根据医生的嘱咐严格服用药物。第二，通过日常饮食改善胃肠。据悉，酒精饮料和辛辣食物都会加重胃病，所以日常饮食中要尽量远离这两种食物。当然，生活中仍然有一些食物会对肠胃造成损伤。最好尽量少吃现在，让我们和篇一起了解一下。
在大多数人的认知中，粥对胃肠健康都无害。因此，当人们生病、喝醉或胃肠不合时宜时，会以粥为主食，达到养胃的效果。生活中的粥分为两种类型。一种是大米做的白粥，另一种是在人们熟悉的汤里泡饭。很多人认为这两种食物没有差别，都可以起到养胃的作用。众所周知，人们在汤里盛饭的时候，很容易出现不咀嚼饭就进入胃的情况。不仅不会融化胃或加重胃，而且容易给消化带来负担。白粥不能为身体提供充足的营养，长期食用容易导致营养不良。
又到了烧烤店客人爆满的季节。炎热的夏天，下班后约三四个朋友吃烧烤，喝点啤酒，无比幸福。今天很多人喜欢这种生活方式，但忽视了对伪装的伤害。我们都知道，冷热的食物进入胃后，平滑肌会不断扩张和收缩，刺激胃黏膜。这种情况下，会出现胃胀、胃酸、胃痛等症状，对胃肠健康不好。猪肉肠胃不好的朋友除了辣椒以外，在这几种饮食生活中也要少吃肠胃不好的人也不建议多吃猪头肉。猪头肉营养丰富，但对健康有好处。但是猪头肉可以加快胃炎的发展。如果是胃发炎的患者，平时最好远离猪头肉。胃肠发生疾病不仅会对患者的食欲产生不利影响，还会对身体健康产生不利影响。在日常生活中，为了科学地保养肠胃，不仅要更加注意饮食，还要加强身体锻炼，提高人体抵抗力和免疫力，或者增强胃动力。
看过一个调查，在调查中有98%以上的人都认为自己的肠道健康状况良好，而实际上，95%的人正在无形中饱受各种肠道问题困扰而不自知。平时大家在日常生活中少摄入以下种类的食物，这些都是肠道不喜欢的，HappyFlora下面进行简单分析。
▼肠道最讨厌摄入以下种类
1、高脂肪食物
高脂肪的食物长期摄入高脂肪的食物，一方面会给肠道增加负担，减慢肠胃排空，加重便秘情况；另一方面会减少肠道有益菌群的数量和多样性，破坏肠道菌群平衡。
2、刺激性食物
烟酒、辣椒、咖啡、浓茶、冰冻饮料等一系列刺激性食物都是肠道最不喜欢的东西，这类东西会刺激肠道，经常大量吃这类食物还会引起强烈的肠胃不舒服。HappyFlora建议大家平时少吃过于刺激的食物。
3、甜品、奶茶等甜食
甜食在肠道内代谢时会产生酸性物质，这不仅会破坏肠道内的酸碱平衡，也会给肠道增加负担。
4、滥用抗生素
经常使用抗生素不仅会产生耐药性，还会对体内有益菌产生影响，滥用抗生素引起的肠道伤害是不可逆的，一旦肠道环境被破坏，身体就会出现其他毛病了。
如果总是出现长痘、皮肤暗黄、便秘、口气重、情绪烦躁、消化不良、腹痛胀气、虚胖等问题，就要考虑肠道问题了，可以通过一些天然的益生元/益生菌进行调理。
如果存在着肠胃不好的情况的话，大家首先不能过多吃的就是大枣。我们要知道的是，鲜枣当中富含的维生素是非常多的，但是大枣的皮也比较难消化，如果吃多的话就会刺激到肠胃，如果患者本身有着胃溃疡的情况的话，吃太多大枣就会导致胃痛。
