Question

有哪些打豆浆的营养配方？

有哪些打豆浆的营养的配方？

Answer 1

①桂圆双豆浆

【材料】黑豆、黄豆各半杯，桂圆30粒。

【做法】黑豆、黄豆浸泡2小时以上，换水清洗，和桂圆一起放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键即可。

②花生核桃黑豆浆

【材料】花生3/5杯，核桃6个，黑豆3/5杯。白糖适量。

【做法】核桃去壳、取仁，黑豆浸泡2小时以上。将花生、核桃、黑豆放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键。打好后加少许白糖调味。

③核桃燕麦豆浆

【主料】黄豆50克

【辅料】燕麦30克、核桃仁20、克糖5克

【做法】食材都准备好，黄豆用清水清洗干净后放入碗中，加入足量清水浸泡（春夏浸泡五六个小时，秋冬浸泡八九小时）

2.核桃去壳后挑净杂质，切成小块

3.将浸泡好的黄豆和切碎的核桃仁、燕麦片一同放入豆浆机中

4.加入清水至豆浆机相应水位线

5.盖上豆浆机盖子，插上电源线，选择“五谷”功能。

6.待豆浆机程序完成后，将打好的豆浆用滤网滤除豆渣，加入白糖搅拌均匀即可饮用。

④核桃豆浆

【材料】核桃仁 52克、黄豆 26克。

【做法】把准备好的核桃仁放入破壁机。接着放入准备好的黄豆。注入适量的水。插上电源，自动开始工作，耐心等待。

2、完成之后倒入杯中，这样就可以品尝了。

⑤什锦豆浆

【材料】花生、红枣、胡萝卜、薏米、豆浆。

【做法】黄豆洗净后加水浸泡约8小时。红枣用小刀一切二去核。将去核的红枣切成小块备用。

2、将黄豆和红枣加入豆浆机的杯桶中。加水至1000ml刻度，盖上杯盖。安装好杯桶，选择免滤湿豆，开始制作豆浆。

3、豆浆制作完成倒入杯中即可享用。

⑥杏仁豆桨

黄豆和杏仁都富含丰富的蛋白质，同时杏仁含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，有降低胆固醇的作用，对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。

⑦百合豆浆

这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合润肺止咳，清心安神，配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。百合花清新的气息、淡雅的花香令人心旷神怡，有助于消除烦热的情绪，让人保持平和的心境。中医通常用百合花入药使用，有润肺止咳、宁心安神，还能减轻胃疼的功效。　

⑧绿豆豆浆

豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；绿豆更有清热解毒的作用，这款豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

⑨枸杞豆浆

【用料】黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
【制法】将黄豆浸泡6—16小时，备用；
2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

【功效】滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力
枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。

⑩花生豆奶

【用料】黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1。3升
【制作】将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶
　　
【功效】润肤，盒肺气、补虚，归经：入脾、肺

⑪芝麻黑豆浆：
　　
【用料】黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1。3升
【制作：】将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网
　　归经：入脾、肺、大肠
　　功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

⑫豆浆冰糖米粥
　　
【用料】黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1。3升

【制作】将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
　　
归经：入肝、肺
　　
功效：养颜润肺，盒肺气
“一杯鲜豆浆，天天保健康”，

Answer 2

一般打一壶豆浆，选择2-4种材料搭配即可。黑豆、黄豆各半杯，桂圆30粒。

做法：黑豆、黄豆浸泡2小时以上，换水清洗，和桂圆一起放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键即可。

Answer 3

1、桂圆双豆浆
材料：黑豆、黄豆各半杯，桂圆30粒。

做法：黑豆、黄豆浸泡2小时以上，换水清洗，和桂圆一起放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键即可。2、花生核桃黑豆浆
材料：花生3/5杯，核桃6个，黑豆3/5杯。白糖适量。

做法：核桃去壳、取仁，黑豆浸泡2小时以上。将花生、核桃、黑豆放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键。打好后加少许白糖调味。

Answer 4

除了传统的用黄豆作为主料打豆浆之外，还可以加入红枣、枸杞、百合等配料，这些配料有很好的食疗功效，而且能减少黄豆的使用量，自然油脂也会减少很多。

Answer 5

营养配方如下：
1、桂圆双豆浆。材料：黑豆、黄豆各半杯，桂圆30粒。
2、花生核桃黑豆浆。材料：花生3/5杯，核桃6个，黑豆3/5杯，白糖适量。