Question

戒烟一个月是什么感受，戒烟成功又是什么感受，怎么才能把戒掉烟？

都说戒烟难，那么戒烟到底有什么好办法？

Answer 1

当你第一次戒烟，尤其是使用突然的冷火鸡戒烟时，你可能会注意到感受上的许多变化。尽管戒烟会带来包括减少肺癌和心脏疾病的风险的好处，但在戒烟的短时间内，你可能会感到不适。这些临时症状令人不舒服，但它们并不危险。不舒服表示你正在恢复健康。
情绪变化
尼古丁是香烟烟雾中的主要成分，可令人上瘾。一旦你不再吸入尼古丁，会导致戒断症状。由于这种生物碱（尼古丁）既充当兴奋剂，也可是不同的身体系统镇静剂，在戒烟的最初几天或几周内，你可以同时感受到困倦和口干舌燥。您可能还觉得有些不安，你不再有打开烟盒，点亮，整整烟丝和嘴上叼着烟的心理习惯。烦躁在经历尼古丁戒断症状中是相当普遍的。
鼻腔和支气管刺激
突然戒烟可能会让你产生更多的咳嗽和鼻腔内闷热难耐。这种“懒人的流感”是因为该呼吸道细胞都在加班加点，从数月或数年的吸烟伤害中去除残留的颗粒物。这些细胞的纤毛，从你的肺部和鼻腔内刷除微小颗粒，毒素在香烟烟雾的存在让很多细胞瘫痪了。如果你戒烟了，它们试图恢复环境、健康和变得活跃起来。
便秘
尼古丁刺激身体的一个部分是消化系统功能下降。当你戒烟时，你可能会注意到在你的排泄习惯的改变。2003年发布在医学杂志“上瘾”上的伦敦大学的一项研究发现，六分之一的吸烟者在戒烟后便秘。研究人员建议吸烟者碰到到这种可能性后就医，使他们可以采取措施来抵消这种恼人的症状。如果您最近戒烟，可增加纤维的摄入量，并多喝水，以防止任何消化系统的问题。
不愉快的味道和气味
吸烟迟钝了你的嗅觉和味觉。当您戒烟后，淡淡的有毒气味似乎放大了。你可能会发现，以前最喜欢的食物口味，现在不再合适，你的香水味道让你觉得刺激。即使你不在附近，偶尔的神经迷失也可能让你闻到旧袜子或臭水沟的味道。
很多人都知道戒烟后，身体状态会发生很大的变化，那么，戒烟真的就有这么大的作用吗？那么应该怎样戒烟呢?怎样快速戒烟有效呢?下面就简单介绍一下戒烟后身体会出现哪些变化。戒烟以后身体越来越健康，会有很多好处。
香烟中存在一种化学物质，它对人的身体健康有害，这种物质会使人们产生一种错觉，让人感觉非常舒服。这跟吸毒的情况有点相似。所以戒烟非常不容易。一旦接触烟，要开始抽烟，就会离不了它，而且它会对人体的影响，会很越来越大。
众所周知，香烟里会含有一种叫尼古丁的物质，吸烟者会把尼古丁吸入到身体内，并进入人体血液。此后，如果想彻底将它从体内排出，就会需要很长的时间，而人的身体只有当尼古丁彻底排除后才会受到自己的控制。
对于我来说，现在我要想不胡思乱想，大脑必须处于完全不再需要控制的状态下，此时尼古丁排出，虚幻的感觉没有了，每天感觉非常快乐。
自从我开始戒烟以后，肺部炎症慢慢消失，这时肺部器官重新启动，以前吸烟时处于停止工作状态。肺部器官，它是人体的一种清理系统，当戒烟时，它会重新启动，要想恢复正常工作，大约需要一年的时间。此时，人们也可能会出现咳嗽的症状，这是必须经历的一个过程，此时，人身体开始慢慢工作，逐渐向外倾倒垃圾。
以上是简单介绍戒烟对大脑、肺部产生的影响，下面我再介绍一下，戒烟对心脏的影响。以我自己为例，以前吸烟时，心脏会有间接性疼痛的感觉，而且只要一抽烟就会出现这种情况，但是我现在戒烟了，从来就没有出现过上述问题，所以说，有心脏病的人一定要尝试戒烟。
除了以上的改变，我的牙齿也发生了变化，抽烟时牙齿上总有黄色的东西，而且，怎么刷都刷不下去，以前，都不敢在人的面前说话。别人之后我发现我的牙齿变白了，而且也很少刷牙，这说明戒烟给我带来了一定的好处。
对于抽烟的你，如果现在已经开始戒烟行动，那么，就请您和大家说说你的方法，戒烟之后有什么变化，有没有遇到什么困难。
如果你现在打算戒烟，那么不如从今天开始就立即行动不再抽烟，能坚持一分钟是一分钟，这样你的身体就会发生变化。