Question

睡眠不好有没有什么方法可以改善？

10点以后突然就精神了，没有睡意

Answer 1

这睡眠不好，实际上就是精神压力比较大，放开心情。什么事情也不要去想得过多，有些事情要往好处想。而且睡前喝点牛奶，听点舒缓的音乐，还是有助于睡眠。

Answer 2

睡眠不好的话，这个有很多方法可以去改变的呀，这个从自己的作息时间上调整一下。或者进行适量的体育运动，这样都可以改善你的睡眠情况。

Answer 3

出现了失眠的表现情况，是精神压力过大，神经衰弱，或者是慢性胃肠道炎症感染刺激导致的身体出现睡眠障碍，性疾病反应表现情况，可以通过抗感染助消化，保护和营养胃肠道黏膜，配合镇静安神等药物进行调理身体

Answer 4

可以健身做做运动，或者是泡泡脚，听听音乐，看看书，如果长期没有改善，建议去医院检查一下

Answer 5

睡眠不好大概的概率是脑体劳动不均衡或者劳动强度不够。人在疲劳的状态下没有睡眠不好的，所以改善的办法就是劳逸结合，适当增加体力劳动。