为什么现在喜欢跑步的人越来越多了？
这是因为跑步与其他体育运动项目相比，有着得天独厚的优势。而且长期坚持跑步，能给我们带来太多的好处。
一.与其他体育运动项目相比，跑步的优势还是很明显的。
1.跑步方便，不麻烦。跑步是一个人的运动，想要锻炼了，穿上跑鞋出门就可以跑起来。即使出们在外，只要有空，也是随时随地就可以跑起来。
而其他体育运动项目就经常会受到人数，场地，器械，环境等的影响，不容易操练得起来。比如打球需要场地和同伴，游泳需要场馆，骑行需要自行车等等。
慢跑不剧烈，身体负荷小，不容易受伤。只要跑姿正确，不去竞速，不刻意增加跑量，不追求长距离，平时认真做好热身拉伸运动。
坚持用慢跑的方式跑步去跑步，做一名真正的佛系跑者。我们的身体就会在长期坚持不懈的跑步过程中，变得越来越强壮，越来越不容易受伤。
而其他体育运动项目，会有很多的扭，转，跳，急停，急加速等剧烈动作，肌肉和关节容易受到冲击。时间一长，会给我们的身体带来伤病。
跑步过程是持续不间断的。在这个过程中，我们的心率不会忽上忽下，而是始终维持在有氧心率区间以内的。身体会在这种持续进行的有氧运动中，受到最行之有效的锻炼。
而其他运动大多缺乏连续性，运动时心率忽高忽低，还经常突破了有氧心率区间，变成无氧运动。有氧运动所带来的锻炼效果会打折扣。
二.长期坚持慢跑能给我们带来很多的好处。
1.减脂。有氧运动时，身体会大量采用脂肪来作为主燃料为我们的肌肉供应能量。而慢跑是有氧之王，每次慢跑40~60分钟，不仅能够有效锻炼我们的身体，而且，对于我们减脂会大有帮助。
2.锻炼心脏。长期跑步锻炼了心脏，使心室扩大，增加血容量。使心肌变得强劲有力，提高每搏输出量。这样，就降低了我们平时的心率。而我们在运动时，心脏的负荷将大为减轻，我们的生命会得到延长。
跑步使新陈代谢加快，提高了机体对营养物质的摄取量。大量的营养物质也促进了免疫细胞的更新换代，使我们体内的免疫细胞始终处于最活跃的状态，增强了我们的免疫力。免疫力的增强，也提高了身体对于病毒和细菌的抵抗能力。
4.改善睡眠质量。适量而又适中的跑步，会使我们的身体产生轻微的疲劳感。带着这样的疲劳感，我们会很快进入梦乡，而且深度睡眠的所占比例会大为增加。睡眠质量的提高，也会使我们第二天始终保持精力充沛，精神振奋的状态。
长期坚持跑步是需要克服许多困难的。日复一日的坚持，自然环境的影响，跑步过程中遇到的困难，家人的不理解等都需要我们一一去化解。
时间一长，跑步就把我们打磨成了一位拥有自律，阳光，积极，坚毅品格的人。
除此之外，长期坚持慢跑还能给我们带来 提升耐力，强化骨关节，降低“三高”，改善肠胃环境，健脑，美容等好处。
用跑步的方式锻炼身体，不仅方便，易操作，安全，还能给人带来很多的好处。希望更多的人能够加入到跑步大军中来。
为什么跑步的人越来越多？看了你就知道
