Question

标准的心跳是怎样的？究竟是跳得快好还是跳得慢好？





Answer 1

我们的心脏无时无刻不在跳动着，这是便会有人问到：人的心跳多少是正常？答案是：60―100次每分钟。有些不管是窦性的还是非窦性的心率减慢，会引起血压下降，导致头晕心慌，冒冷汗，四肢冰冷等不适。心率不管是过快还是过慢，非窦性的心率都是一种心律失常，是清晨起床前空腹卧位心率，基础训练一般较为稳定基础训练随着训练年限的延长和训练水平的提高，而减慢基础，心率突然加快往往提示有过度，疲劳或疾病的存在。心动过速同样也可分为生理性和病理性，生理性可见于剧烈运动、情绪激动、饮茶饮酒等，病理性多见于发热、甲亢、贫血、缺氧、心力衰竭等。人的心跳每分钟一般在60一90下范围内，低于或者超高均属不正常，人的心跳快慢与心情、运动等闩乏素也有密切关系。

窦性心律心跳60-100次/分是正常的。我们今天就只说心跳次数，人的心跳次数受很多因素影响，是一个动态变化的过程。因为剧烈运动、情绪波动、饮用浓茶或浓咖啡等都会使得心率加快。而随着年龄的增长，心率也会变慢，婴幼儿心率可达到120-140次/分，而老年人因为心脏功能退化，代谢减慢

建议有氧运动时的心率最好控制在120-150次/分以内，如果心率超过150次/分，会明显加重心脏负担，就属于运动过度了，对身体是不利的。如果是运动员或长期锻炼的人，心率一般低于60下，这是正常的，因为运动员随着有氧耐力的增强，，安静状态下自然就不需要那么高的心率也能满足身体的需求，像我这样的长跑爱好者，静息心率是56，专业的马拉松运动员心跳一般在45下左右。

Answer 2

从规律上来讲，人心跳在一生中是逐渐变慢的，这于生理的衰老有关系。如果你喜欢体育运动，你会发现当你心跳达到140以上时，这段时间感觉最深刻，时间似乎慢了一些，这种感觉非常奇妙，要细心体会才是，如果你坚持了大半辈子的体育运动，你老的时候心跳慢是正常的，因为你的心跳慢，但你的每搏输出量并不小。

Answer 3

标准心跳频率大概90左右，心跳频率太快和太慢都不好，最好就是适中。

Answer 4

心跳的快慢是因人而异的，正常人是60-100次每分，快了慢了都不好，但是运动员的心跳小于60是正常的，婴幼儿心跳比正常人快，也是正常的。