Question

每天锻炼多久可以减肥？

Answer 1

你要是年轻又有时间那就去健身房

要是没有时间也没钱就晚上去广场锻炼

现在广场锻炼锻炼的人很多

就从最基层的你能完成的动作开始训练

每天保持足够的睡眠喝热量

要不然身体突然之间消耗过大摄入不足

大脑就会产生应急反应就是一旦逮着机会补充热量就会告诉大脑一定得好好奖励自己

所以减肥减掉的其实是习惯

Answer 2

每天只要坚持锻炼40分钟到一个小时就可以起到减肥的效果，主要还是你是做什么运动减肥，能减少大概多少卡路里。最好还要配合饮食，这样可以达到事半功倍的效果。

Answer 3

减肥的话，一般通过锻炼和节食，只锻炼也起不到减肥作用，所以两者要协同，锻炼的时间需要根据个体情况循序渐进，开始应选择中等强度活动，每次运动半小时左右，以后时间可以增加到两个小时左右，在饮食上，尽量的多吃些蔬菜类的和谷物，少吃甜的，注意营养搭配。除此之外，还运动的话，可以选择有氧运动，比如慢跑、快走、自行车等。

Answer 4

标准体重是身高减去105，上下浮动百分之二十是正常的，减肥一般是在超过正常体重百分之二十以上进行，如果体重正常通过运动不仅不会减肥反而会使体重增加，减肥最好的办法是控制饮食和运动同时进行，每天的运动量以身体发汗为标准，每天运动不低于半个小时，坚持一个月以上才能见效。

Answer 5

这个问题没有什么标准可言，减肥是一个循序渐进的过程，每天利用晚饭后的时间进行锻炼一小时左右就可以。