Question

快速增加记忆力的方法？

Answer 1

提高记忆力有多种方法，通常有以下方面：

1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠，因为记忆最后是在睡眠过程中完成，因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法；

2、提高注意力，因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中，只有高度保持对记忆对象注意力，能使记忆力更加完整，更加迅速。

因此提高注意力和改变睡眠是正常人提高记忆力最基本的两个方法。同时适当的运动，适当的娱乐，比如听音乐、看电影、跳舞，对记忆力改善都有所帮助。对于病人问题相对复杂，病人是脑功能衰退、脑梗或者记忆过程受到抑制，这时候要给予相应治疗。对于老年痴呆，就要用抑制药物，比如安理申、美金刚等药物；对于精神类患者就要给抗抑郁、抗焦虑或者抗精神分裂性药物，同时必要时候需要加比如像磁刺激、电刺激等活化脑组织。

Answer 2

　　一、怎么样提高记忆力
　　1、注意饮食
　　想要提高记忆力一定要注意饮食，特别是对于一些酷爱甜食的人来说，如果要提高记忆力，糖类的摄入一定要加以控制。曾经有研究表明，老鼠如果大量摄入糖分，在实验中更不容易记住它们在迷宫中曾经走过的路线，这就说明了糖分对记忆力是有不良影响的。
　　2、勤于思考
　　就像刀要经常磨才会锋利一样，大脑也要经常使用，才能使其功能更加强大。平时一定要勤于思考、多动脑，可以促进神经元之间的联系，也可以增强记忆力。平时可以多找一些需要思考的题目来挑战一下自己，让大脑经常得到锻炼。
　　3、避免不良情绪
　　不良的情绪会导致大脑内化学物质的不平衡，从而影响到记忆力。因此，平时要保持放松的心情，不要过于紧张、焦虑，让自己的情绪保持平稳。
　　4、多运动
　　有研究表明，相对于普通人来说，篮球运动员大脑内处理记忆的纹状体要大得多，这也间接说明了运动，对于增强记忆力是有很大帮助的。
　　二、记忆力减退的原因有哪些
　　记忆力减退一般包括两种原因，首先是生理性原因，它是由于人体的衰老引起的，人的年龄越大，大脑细胞会渐渐凋亡，从而出现脑萎缩的现象，这时患者的记忆力就会受到影响。此外，病理性原因也会引起记忆力减退，比如动脉粥样硬化、脑梗死等疾病，就会导致脑部供血不足以及认知功能障碍，造成记忆力下降。此外，阿尔茨海默氏病会引起老年性痴呆，由于病理性原因，引起的记忆力衰退应积极治疗，控制病情的发展速度。

追问

有好多可以增加记忆力的方法，平时的话饮食上可以加强一些营养大脑的食物，像坚果类的，核桃，之类的食物，还可以服用一些改善记忆力的保健品，如英泰含片，英泰含片是小分子短肽，分子量小，有效成分的平均分子量不到600，让有效物质在2分钟之内通过舌下黏膜吸收，高效通过血脑屏障到达大脑。还有就是，平时的话可以多阅读一些报纸，多思考一些问题，这样的话可以增加记忆力，平时的话注意劳逸结合，避免劳累避免熬夜。

Answer 3

增强记忆力的方法